Найпоширеніші міфи про їжу пов'язані з хибною думкою про те, що деякі продукти не відгодовуються або що вони існують поживні речовини "диво"для спалювати калорії і негайно схуднути.

схуднення

Дев'ять з десяти колумбійців, які дотримуються дієти, зазнають невдачі. Ви можете подумати, що основною причиною є відсутність бажання чи волі, однак існують інші причини, такі як невелика кількість досліджень та консультування з питань харчування.

Все, що говорять про їжу, змушує людей вигадувати нудне і нудне меню, що спричиняє відмову від дієти в короткостроковій перспективі. існувати апетитні страви здатний допомогти вам спалити жир і швидко схуднути. Ось список деяких з них.

Вживання волоських горіхів і мигдалю

Щось, що майже завжди було заборонено під час дієт, було горіхом, однак, є дослідження, які висвітлюють їхні достоїнства при використанні їх для схуднення. Волоські горіхи та мигдаль - найкращі друзі для втратити жир на животі і в свою чергу, будьте набагато щасливішими під час схуднення.

Менш ніж за 11 тижнів рівень серотоніну може бути значно підвищений, що є хімічною речовиною, яка збільшує передачу нервових сигналів, знижує рівень тривожності, зменшує запалення, атакує жир у животі та забезпечує відчуття щастя.

Авокадо, ваш найкращий союзник

Авокадо, денігований у дієтах через передбачуваний вміст жиру, є ідеальним засобом для схуднення. Цей чудовий фрукт має високий вміст мононенасичені жири вони можуть легко і швидко згоріти, здійснюючи вправи. Він також має манногептулозу, вуглевод, здатну співпрацювати з незалежністю інсуліну та збільшувати всмоктування кальцію. Він також містить велику кількість олеїнової кислоти, ключового інгредієнта, який дозволяє придушити і продовжити почуття тривоги, таким чином, що це моментально дасть відчуття насичення.

Лосось, джерело Омега 3

Ця чудова риба є найкращим джерелом Омега 3 що може існувати у світі. Лосось забезпечує організм людини низкою позитивних поживних речовин, які активізують обмін речовин і швидше спалюють жир, крім того, він допомагає запобігти накопиченню в організмі вживаного жиру в організмі.

Імбир

Протягом десятиліть цей корінь був завищений і використовувався для заспокоєння розладів травлення. Незважаючи на це, була проведена робота, щоб включити її до кулінарних страв, оскільки вони нагороджуються очищаючі та схуднюючі властивості. Вживаючи його, можна стимулювати і пришвидшити обмін речовин, що дозволяє оптимізувати еволюцію травлення, щоб ефективно знищити жир в організмі.

Гострий перець

Гострий перець має ключовий інгредієнт, який називається Капсаїцин, яка є хімічною речовиною, здатною швидко збільшити виведення калорій без фізичних вправ, вона також допомагає знизити тривогу та голод до високих рівнів. Вони мають високу кваліфікацію для стимулювання дозволеної діяльності мозку для контролю температури тіла, змушуючи людське тіло відкидати негативні резерви, які організму не потрібні, і таким чином буде генеруватися підвищення температури і прискорити спалювання жиру набагато швидше.

Якщо ви хочете схуднути, напої - це ключова частина хороша дієта: виключення газованих напоїв та пастеризованих соків - хороший початок. Вода - найкращий союзник хорошої дієти, ідеально підходить для спалювати жир у рекордні терміни. Дві склянки холодної води натщесерце, перед обідом і перед вечерею, щодня протягом року, можуть допомогти спалити 15 000 тисяч калорій, приблизно 2,5 кг жиру в організмі. Так само допоможе вода вгамувати тривогу і прискорити обмін речовин. Вживання необхідної кількості води обіцяє зниження апетиту і поглинання меншої кількості калорій, ніж у балончику з содою, наприклад.

Слід пам’ятати, що, щоб схуднути, спалити жир і скинути зайві кілограми, потрібно пам’ятати збалансовану дієту, чудову програму фізичних вправ та хороші рекомендації щодо харчування.