Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!
- 4 типи спалювача жиру
- З іншого боку, добре ініціювати зміну способу життя, що веде до тривалої втрати ваги.
- Не худнете? Давайте порахуємо!
- Схудніть на 3 кілограми за 7 днів: прийміть дієту SOS! | Ну і підходять
- Мені слід схуднути до заміни стегна?
- -3 кг за 1 тиждень: кефірна дієта розщеплює жир з вас | Кефір, дієта, жирова їжа
- Дев'ять порад про те, як спалювати більше жиру під час бігу!
Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшено або за 3 тижні спалює жир при інфаркті та інших захворюваннях. Вам потрібно схуднути!
1. Відпочинок важливий
Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Ваше здоров’я через 3 тижні буде спалювати жир під загрозою. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!
Наріжним каменем вашого раціону є здорові продукти, які служать довго. Дієта прориву вчить вас важливості споживання клітковини та рослинних білків, щоб ви могли насолоджуватися незліченними смаками без зайвих калорій.
Як діє проривна дієта? Проривна дієта може зменшити голод, ризик хронічних захворювань і навіть збільшити рівень енергії за 21 день на додаток до маси тіла.
Не худнете? Давайте порахуємо!
Для цього слід щоранку випивати чашку теплого улунського чаю, який підвищує ваш обмін речовин і знижує рівень холестерину. Ви можете випити ще одну чашку улунського чаю вдень, якщо хочете, але прокинувшись, перша обов’язкова. Кава не заборонена, але не пийте більше чашки і приправляйте її лише молоком з насіння або стивією.
На сніданок обов’язково з’їсти половину авокадо з цілісними злаками, так що сніданок не тільки сприяє потребі клітковини, але і забезпечує здорові жири та енергію.
На обід і вечерю можна їсти необмежену кількість овочів, які не містять крохмалю.
Тому картопля або кукурудза не рекомендуються. Протягом дня в їжу можна додавати бобові, насіння та загалом дві столові ложки оливкової олії.
Що стосується проміжного прийому їжі або перекусу, рекомендується триразове харчування, під час якого слід з’їдати дві порції фруктів і одну порцію насіння. Тваринні білки не рекомендуються в раціоні, оскільки вони містять більше калорій і насичених жирів, ніж рослинні варіанти. Це знижує ризик серцево-судинних захворювань у 40-річної жінки, яка втрачає вагу і навіть споживає калорії.
Ви можете їсти їжу тваринного походження два рази на тиждень при дієті «Прорив». Заборонено цукрувати їжу або купувати готовий продукт, що містить доданий цукор протягом усього раціону. Так само, усі штучні барвники та підсолоджувачі, за винятком стевії, заборонені до переліку.
Однак допускається бальзамічний оцет, соєвий соус і спеції.