Пошук продукту

інтернет-аптека

СПАЛІТЬ ЖИР МЕТОДОМ ТАБАТИ

  • Опублікував Mónica Fernández у суботу, 05 травня 2018 р

СПАЛІТЬ ЖИР МЕТОДОМ ТАБАТИ
У межах різних ВІДВИСІЙНИХ ІНТЕРВЕЛІВНИХ ТРЕНУАЦІЙ або HITT, Табата позиціонується як тренування зірок.


ФОРМУЛА ТАБАТИ:

• 8 серій
• 20 секунд зусиль
• 10 секунд відпочинку


ПЕРЕВАГИ МЕТОДУ ТАБАТИ:

• Його коротка тривалість
• Висока ефективність спалювання жиру після тренування
• Збільште свою аеробну та анаеробну здатність
• Поліпшіть свою толерантність до СТРЕСУ, виробляючи менше кортизолу
• Знижує ризик діабету, регулюючи рівень цукру в крові
• Стимулює вивільнення тестостерону та гормону росту


ЗАСТОСУЙТЕ МЕТОД ТАБАТИ для різних тренінгів:


Той самий протокол TABATA (8/20/10), ви можете застосовувати до різних навчальних дисциплін:

• Велосипед
• У поспіху
• Посилення вашого ЯДРА
• Посилення ТЕНДЕНЦІЙНОГО СУПЕРІОРУ
• Посилення НИЖНІХ ТЕНДЕНЦІЙ
• Використання елементів з вагою (Kettels, кулька з медициною, гантелі, ...)
• GLOBAL навчальний контур

ВРАХУВАТИ В МЕТОД ТАБАТИ

• Це робочий тренінг з високою інтенсивністю, попередньо проконсультуйтеся з тренером, як розпочати роботу перед тим, як вступити до спрямованого класу.
• РОЗМІНЕННЯ Це важливо (розминка на еліптичному, велосипеді або пробіжці 5-7 хвилин)
• ІНТЕНСИВНІСТЬ - КЛЮЧ: протягом 20 секунд роботи ви повинні дати все!
• Збільшує спалювання жирів, що останній прийом їжі не перевищує 3:30.
• МОБІЛІЗУЙТЕ НАЙБІЛЬШУ МІСЦЮ, чим більше задіяно м’язів, тим більша кількість кисню бере участь в активації метаболізму.
• НІЯКОГО НАВЧАННЯ, максимум 2-3 сеанси на тиждень.

ПРИКЛАД ПОЧАТНИКІВ ТАБАТ:



Опублікував Моніка Фернандес

Я живу в оточенні гір, захоплений природою та спортом. 12 років тому я зробив поворот на 360 градусів у своїх харчових звичках, на власному досвіді я можу запевнити вас, що правильне здорове та свідоме харчування безпосередньо впливає на настрій та здоров’я людей. Мені подобається бути в курсі будь-якого впливу природного лікування на наш добробут.