Якби вам доводилося вибирати, чи бігати, чи залишатися вдома за смачною гарячою ванною, який би ви вибрали?

Той, хто каже, що воліє бігати, бреше: ми всі це знаємо немає нічого кращого, ніж розслабитися у ванні, поки пальці не зморщаться. І ми говоримо не тільки про це: тепер наука виявляє, що купання має ефекти, дуже схожі на ефекти фізичних вправ.

виконуючи

Дослідження з Університету Лафборо говорить, що крім спалюйте таку ж кількість калорій, як півгодини пробіжки або ходьби, гаряча ванна допомагає запобігти наслідкам таких захворювань, як діабет 2 типу.

Під час розслідування 14 людей прийняли одногодинну ванну і протягом однієї години їхали на велосипедах. Хоча вони і спалили більше калорій на велосипеді, вчені виявили це прийняття гарячої ванни спалить стільки калорій, скільки півгодини пробіжки або швидкої ходьби.

За словами доктора Фолкнера, керівника дослідження, "повторюване пасивне нагрівання може допомогти зменшити хронічне запалення, яке часто виникає при таких захворюваннях, як діабет 2 типу".

Так, фізичні навантаження дивовижні та корисні для вашого здоров’я. Але нічого не трапляється, якщо одного разу ви вирішите не ходити в спортзал і залишаючись вдома, щоб замочитись у ванні, це має практично такий самий ефект. І ти цього заслуговуєш!