Як ми вже згадували в попередній статті, вагітність чудова, але більшою чи меншою мірою всі вагітні жінки в якийсь момент відчувають певний дискомфорт, спричинений змінами в їх організмі.

дискомфорти

Після знання першого триместру вагітності ми рухаємось до дискомфорт у другому триместрі вагітності. Це, мовляв, і в моєму випадку це було, найкраща стадія вагітності. Більшість дискомфортів перших тижнів зникають або принаймні стихають, а ті, що викликані надмірною вагою та об’ємом живота, ще відсутні.

Однак у другий триместр вагітності жінка також може відчувати певний дискомфорт, такий як ішіас, запор, геморой, судоми та серцебиття.

Ішіас

З другого триместру вагітна жінка часто страждає на ішіас. Є сильний біль у попереку що відбувається, коли сідничний нерв запалюється. Це біль, який поширюється по задній частині стегна і розгалужується за коліном до стопи. Може з’являтися лише з одного боку в обох.

Це викликано розтягненням зв’язок в області, що виробляється гормоном, що виділяється під час вагітності, що називається релаксином.

Для боротьби з ішіасом найкраще займатися спортом, контролювати набір ваги, робити масаж і уникати поганої постави. Коли з’являється біль, прикладіть сухе тепло до області.

Судоми

Вони є мимовільними і болючими скороченнями м’язів з’являються більш інтенсивно на ногах, особливо у литках та стопах. Зазвичай вони з’являються, коли ви спите або лежите, тобто коли венозне повернення відбувається повільніше.

У цьому випадку дія гормонів також є винуватцем спазмів, оскільки вони впливають на систему кровообігу, пом'якшуючи стінки судин і перешкоджаючи венозному та лімфатичному поверненню. Застій рідини в ногах - ось що викликає настирливі судоми.

Щоб їх запобігти, бажано вживати продукти, багаті калієм (банан, ківі) та магнієм (зелені листові овочі), практикувати помірні фізичні вправи, робити масаж та виконувати м’яке розтягування перед сном.

Якщо судоми дуже сильні і часті, найкраще проконсультуватися з лікарем, оскільки це може бути симптомом більш серйозної проблеми, такої як венозний тромбоз.

Запор

Половина вагітних страждає запором у певний момент вагітності. Це розлад, який може з’явитися з другого триместру, спричинений гормони уповільнюють дефекацію. У жінок, які вже страждали нею до вагітності, проблема може навіть погіршитися.

Найефективніший спосіб запобігти запорам під час вагітності - пити багато води, а також збільшити споживання клітковини (фрукти, овочі та цільні зерна) і регулярно займатися спортом.

Природний фокус: замочіть кілька сушених слив та абрикосів на ніч. Вранці випийте рідину і з'їжте фрукти, змішані з йогуртом.

Геморой

В основному пов’язаний із запорами, геморой може з’являтися до другого триместру вагітності, частіше до другої половини.

Це порушення кровообігу, спричинене розширенням вен, яке, окрім запорів, виробляє підвищений тиск у судинах прямої кишки, внаслідок чого з’являється геморой. Вони можуть свербіти або хворіти, в деяких випадках дуже сильний біль, а іноді навіть кровотеча.

Окрім дієти, багатої клітковиною, щоб уникнути запорів, коли з’являються щасливі гемороїдальні вузли, ви можете полегшити їх за допомогою сидельних ванн з холодною водою, не зволікайте з відвідуванням ванної кімнати, коли вам хочеться, і добре очистіть територію після відвідування.

Серцебиття та тахікардія

Хоча вони можуть з’являтися з першого триместру, вони стають більш акцентованими до другого триместру. Збільшення кровотоку змушує серце працювати на вимушених маршах, що може спричинити незначні зміни у його функціонуванні такі як серцебиття або тахікардія.

Стрес також сприяє серцебиттю, а також докладає зусиль, тому засіб полягає в тому, щоб вести життя якомога спокійніше. Також займайтеся фізичними вправами, спите на боці, практикуйте техніки розслаблення та дихання.

Печія або печія

Печіння, печія або печія - це дискомфорт у травленні, який пояснюється різними причинами - від збільшення розмірів матки (що залишає менше місця для шлунка) до гормональних факторів, що викликають шлункові зміни.

Багато вагітних страждають цим, і це досить неприємно. Щоб запобігти цьому, уникайте великої їжі (краще їсти по кілька разів на день), їжте повільно, уникайте гострої смаженої або гострої їжі, уникайте газованих напоїв, кави або безалкогольних напоїв з кофеїном і вечеряйте принаймні за дві години до сну.