Ця дисципліна є однією з нових тенденцій у спортзалах, вона поєднує кардіо та казкові та екзотичні танцювальні кроки.
22 червня 2018 р. - 17:07
Тенденція Bokwa Fitness панувала в останні роки в різних тренажерних залах по всьому світу завдяки своїм розважальним режимам та результатам, отриманим під час занять.
За даними веб-сайту bokwafitness.com, Боква має зовсім інший підхід до виконання групових вправ, її слава та плоди швидко розширюються у всьому світі завдяки своїй техніці.
На додаток до створення неймовірних танцювальних кроків, ті, хто хоче займатися цим, повинні знати, що початковий метод цієї діяльності - це рух, ступні малюють літери та цифри.
У поєднанні з енергійними рутинними вправами для серцево-судинних процедур це стає ефективним тренуванням для схуднення та калорій з першого сеансу.
Однією з головних характеристик Бокви є те, що на відміну від інших аеробних вправ, в цій кроки не враховуються, це тому, що вона структурована і базується на простому методі. Спортсмену не потрібно вдаватися до традиційного підрахунку в 8 кроків, якого дотримується більшість програм вправ танцю.
Просто дотримуйтесь ритму музики, і в групі це стане досвідом, як ніхто інший.
Хореографій теж немає, як тільки марш вивчений, кожен може робити їх, не дотримуючись особистого танцю інструктора. Оскільки кроки мають однакову структуру, де б вони не практикувались, робити їх справді універсально.
Переваги його практики:
Оздоровлює організм
Покращує серцево-судинні можливості
Тонізує м’язи
Спалює велику кількість калорій
Використовується музика, яка приваблює всю публіку, використовувані ритми, інтенсивні та сучасні, створюють постійний рух.
Ритмічна динаміка в поєднанні з груповою мотивацією змусить учасників забути, що вони спалюють багато калорій під час тренувань.
Ще однією перевагою є те, що практикувати це може кожен, від дітей 4 років до чоловіків та жінок 75 років.