Ми відкриваємо для себе один з найкращих видів спорту для втрати калорій: бокс. Незважаючи на свою в'язкість, це чудовий спосіб схуднути і надати тонус своєму організму. Багато хто цього не знає, але це одна з найповніших вправ.

калорії

Займатися боксом необхідно працювати над нашою координацією, силою, силою, витривалістю. Оскільки, незважаючи ні на що, це спорт, в якому вам потрібна техніка та мінімум навичок, щоб мати можливість займатися ним. Для того, щоб розвивати все це, нічого кращого, ніж конкретна вправа для кожної частини.

Тренуватися, нічого подібного бігти. Хоча це не лише єдині вправи, які можна виконувати: стрибок на мотузці, поперечний стрибок, рись. Крім віджимань і розтяжок. Для розвитку м’язів необхідно виконувати різні вправи для підняття ваги, наприклад, відомі гантелі. Без сумніву, найкраща вправа для цієї функції. Боксерська груша - ще одна з вправ, яку ми повинні виконувати для розвитку м’язів рук, найважливіше для боксу.

Так багато вправ робить бокс a хороший спосіб спалити калорії, Оскільки перед заняттями спортом вам слід підготуватися до вправ, які, зрештою, змусять вас пітніти і втрачати жир. Але не тільки це, оскільки це допоможе вам зняти напругу, хоча важливо контролювати техніку та уникати можливих травм. Хоча це стане можливим лише тоді, коли ми маємо мінімум досвіду у цій справі.

Але які його переваги? Допомагає тонізувати м’язи, покращує ємність легенів -Перші тренування, які проводяться перед боксом, - це тренування дихання, це зміцнює кістки та зв’язки. Що ще знижує ризик діабету та гіпертонії Y зменшити значно можливість мати інфаркти. Крім того, це сприяє зменшенню присутності в крові холестерин і тригліцериди. Без сумніву, один з найкращих видів спорту для підтримки не тільки гарної статури, але і міцного здоров’я.

Виконання цієї вправи не є складним. Попросіть у своєму звичайному тренажерному залі колективний клас цього виду спорту, і якщо ні, ви завжди можете шукати певний тренажерний зал. В Мадрид виділяє Школа боксу, де крім підготовки професійних боксерів та любителів-любителів вони підготували таких актрис, як Пенелопа Крус і елітних спортсменів Карлос Саїз. У спортзалі HK ми також можемо тренуватися для занять цим видом спорту.

Якщо ви втомилися від тих самих старих видів спорту і хочете зайнятися чимось більш повним, без сумніву бокс - найкращий варіант. Це одна з найбільш кінематографічних вправ, яка привертає найбільшу увагу. Без сумніву, це так самий чоловічий вид спорту з всіх.