У наші продукти входять «суперпродукти», які загальна мова віддає перевагу прикметнику «спалювач жиру». Це продукти, які, за чутками, використовуються нашим організмом для перетравлення калорій більше, ніж їх власна калорійність, і, як правило, класифікуються як натуральна рослинна їжа. Однак це твердження є не зовсім правильним, але якщо ви щодня вживаєте одну з цих продуктів, що спалюють жир, і регулярно займаєтесь спортом, ваш метаболізм прискориться і спалить більше калорій (жиру), і швидшими темпами, навіть годинами, навіть після тренування. Нижче я перелічую чимало з цих продуктів, що «спалюють жир», не претендуючи на вичерпність. Важливо зазначити, що споживання цих продуктів не тільки сприяє спалюванню жиру, але також має ряд позитивних наслідків для здоров’я.
Зелений чай - одне з найкращих природних спалювачів жиру. Це покращує травлення, допомагає розщеплювати жири, сприяючи виробленню жироспалюючого гормону норадреналіну. Амінокислота теанін, що міститься у зеленому чаї, не тільки допомагає підтримувати пильність, але також підвищує рівень дофаміну та серотоніну, які відіграють важливу роль у розвитку м’язів.
Плоди, багаті вітаміном С.
Південні фрукти, тобто лайм, лимон, апельсин, гуава, грейпфрут, папайя та мандарин - дуже багаті джерела вітаміну С та клітковини. Вітамін С допомагає швидше переробляти жир, що потрапляє через їжу, послаблює та зменшує ефективність жиру, що полегшує наше тіло позбавлення від зайвих калорій. Роль клітковини має вирішальне значення для підтримки здорової функції кишечника.
Завдяки своєму характерному запаху сірка має видатний антибактеріальний ефект та зміцнює імунну систему. Він корисний для схуднення, оскільки прискорює травлення, стимулюючи функцію певних залоз у травній системі. Він має м’яку сечогінну дію.
Він має мінімальний вміст вуглеводів, але дуже високий вміст заліза є надзвичайно цінною поживною речовиною для нашого організму не лише з точки зору розвитку сили.
Високий вміст сірки та кремнію прискорює роботу нирок, що спонукає організм швидко виводити накопичені токсини, тобто буквально вимиває жирові запаси. Молочнокислий, низькокалорійний і багатий калієм, фосфором, залізом, натрієм, вітаміном С і вітамінами групи В.
Брокколі
Він не містить жиру, його калорійність незначна, але він містить багато клітковини, каротину, вітаміну С і кальцію.
Кіноа
Відмінне джерело білка, воно добре позбавляє від голоду. Їжа з високим вмістом мінералів та підлужуючим ефектом. Завдяки вмісту клітковини він тривалий час викликає відчуття насичення.
Нежирний натуральний йогурт
Багатий білками, кальцієм, вітамінами групи В та мінеральними солями. Він зміцнює імунну систему, знижує рівень холестерину в крові. Це прискорює жировий обмін, що допомагає позбутися від жирових прокладки.
Груша
Завдяки високому вмісту води, він добре впливає на травлення, допомагає у детоксикації, його кислотність розчиняє відкладену жирову тканину.
Він важить всього 170 калорій на 250 грамів і є злаком з низьким вмістом жиру в порівнянні з високим вмістом білка та клітковини. Це знижує рівень холестерину і лікує запор.
Бобові овочі
Бобові - хороші джерела білка, багаті залізом, калієм та вітамінами. Вони містять багато баластного матеріалу, тому швидко викликають відчуття насичення. Їх високий вміст клітковини допомагає стабілізувати рівень цукру в крові, що допомагає запобігти судомам.
Ягоди
Їхній природний вміст фруктози зменшує тягу до солодощів, тому ви вводите менше калорій у свій організм, чудові джерела калію, допомагаєте підтримувати кров’яний тиск, прискорюєте метаболізм жирів.
Він має спазмолітичну дію, допомагає організму переробляти цукор, знижує високий рівень цукру в крові, що змушує організм накопичувати жир. Він усуває здуття живота, викликає відчуття ситості і робить його лужним.
Чилі
Продукти, що містять перець чилі або кайенський перець, також є спалювачами жиру. Капсаїцин у чилі допомагає прискорити ваш метаболізм. Капсаїцин є термогенною (що виробляє тепло, тобто підвищує температуру тіла, кров'яний тиск і частоту серцевих скорочень) їжею, тому змушує наше тіло спалювати зайві калорії і надає потовиділюючий ефект при споживанні.
Куркума
Діючою речовиною є куркумін, який значно пригнічує кровопостачання жирових клітин, допомагає схуднути і має дуже сильну антиоксидантну дію.
Чорний шоколад 🙂
Шоколад з високим вмістом какао (не менше 70%) багатий здоровими жирними кислотами та антиоксидантами, а споживання навіть дуже невеликих кількостей допомагає зменшити апетит.