трент 11.02.2016 10:55:22
Привіт, я прочитав на кількох веб-сайтах, що ефективно спалювати калорії, коли ваше тіло холодне, оскільки ваше тіло працює, щоб зігріти вас - і, отже, спалює калорії. Або правда полягає в тому, що коли тіло холодне, його обмін речовин сповільнюється і, отже, загальне спалення?
SlavoK 11.02.2016 14:26:39
>> трент, 02.11.2016 10:55:22
Це ІМХО залежить від конкретної людини, наскільки генетично вони попередньо оснащені. Тоді це залежить від того, що він робив за попередні години. І є також необхідна дієта, найкраще це бачити на паливних продуктах ... Але також потрібно розігріти сирий стейк = він запускає метаболізм, абсолютно відрізняється від зеленого салату.
Ondřej S. (він же
poohDA) 11.02.2016 15:19:23
Мені подобається ця інтелектуальна вправа та пошук якоїсь загальної істини, яка б завжди застосовувалася:
Тож "кілька веб-сайтів" думають у цьому напрямку: мені холодно → я повинен зігрітися → я зроблю це, заливаючи більше.
Або все навпаки? Мені холодно → я повинен зігріватися → Я зроблю це, зробивши більше запасів (звичайно, жиру).
І я думаю, що обидва подають заявки одночасно. У всякому разі, загартовування - це добре.
забуття 11.02.2016 18:42:33
Тут це обговорювалося кілька разів: тіло використовує термогенез м’язового тремору, потім прямий термогенез у коричневій жировій тканині. Обидва споживають енергію.
Далі капіляри закриваються біля поверхні тіла, щоб кров недостатньо остигала - температура поверхні тіла падає, але ядро захищається. Деякі види тварин у стані спокою/сну знижують температуру цілих кінцівок/периферії до дуже низьких значень. У людини це відбувається, коли наближається переохолодження, знову ж таки для захисту серцевини організму. Це, в свою чергу, економить енергію.
Тоді існує презумпція довгострокової адаптації шляхом перерозподілу жиру до підшкірної клітковини, краща ізоляція тоді економить енергію, сам перерозподіл є (можливо) нейтральним, але це може спровокувати більш високе споживання їжі. Я не хочу дивитись на те, як працює загартовування, але, я думаю, це поліпшить звуження поверхні судин і одночасно посилить обмін речовин ⇒ гаряче ядро, холодна шкіра, тобто відсутність ламких пальців і в той же час втрата енергії. (Але це припущення.)
забуття 11.02.2016 18:56:21
Так, і для можливої реалізації кори холодного відновлення:
(Абсолютна) вологість має велике значення і після охолодження потоку. Зараз мені холодніше після повені при +5 ° C, ніж у січні при -10 ° C, і я підозрюю, що підвищена вологість повітря, тобто збільшення тепловіддачі за рахунок провідності (вологе повітря має вищу теплоємність). У той же час вдома при -10 ° C кімнатної температури я можу ходити голим вночі і мені не холодно, бо повітря в кімнаті не рухається, а коли я голий виходжу в сад (до "туалету" "), де вам потрібно лише -5 ° C, але там дме вітер, тому мені холодно. Також легше сидіти 15 хвилин у стоячій воді з температурою від +5 до +10 ° C, ніж перебувати протягом 5 хвилин у проточній річці тієї ж температури. Також можна розрахувати комбінацію вологості навколишнього середовища та швидкості потоку суб’єктивна (сенсорна) температура.
P.S.: Хоча я живу в дуже холодному середовищі, я не спостерігаю жодного впливу на схуднення. Якраз навпаки - якщо людина втрачає підшкірно-жирову клітковину, то їй просто так холодно в такому середовищі. Не рекомендую, боляче! (Особливо при розморожуванні .; O)
забуття 11.02.2016 19:02:38
P.P.S.: Десь вони називають це навпаки об'єктивні фактори тепловий комфорт, крім температури, вологості та витрати навколишнього середовища (повітря, води), сюди входить також температура навколишніх предметів (стін, скелі, плитки, інфрачервоного випромінювача), з яких можна отримувати енергію випромінюванням.
Пустеля 11.02.2016 19:50:22
>> забуття, 02.11.2016 19:02:38
ведмеді на зиму виконують т. зв "шкірка лосося",
забуття 11.02.2016 20:02:49
>> Пустеля, 02.11.2016 19:50:22
Ну, моя собака не робить шкірку лосося і, здається, ніяк не заморожує пачки. Незважаючи на кору льону, вони для мене сильно замерзають - і, як правило, вони не відтають до того, як я засну (на щастя). Я зізнаюся, що іноді я примружу очі на лососеву олію, яку вони продають у зоомагазині для собак, нібито заради гарного хутра. (⇒ 2 мухи одним ударом; o)
vsara 11.02.2016 20:15:16
>> забуття, 02.11.2016 20:02:49
Після лососевої олії ростуть теплі пір’я. Що б я спробував?
Пустеля 11.02.2016 22:18:55
>> забуття, 02.11.2016 20:02:49
у вас є два варіанти, або ви обмотаєте себе жиром як запас відкладень, але його набагато важче виділити для отримання тепла, або ви розробили окислювальний метаболізм для переносного спалювання жиру, і тут МСТ відіграють свою роль, у випадках є білковий компонент, який регулює, * >>
Пустеля 11.02.2016 22:20:42
>> всяра, 02.11.2016 20:15:16
Не знаю, як справи, але звичайна ворона все обсмажить,
vsara 11.02.2016 22:28:49
>> Пустеля, 02.11.2016 22:20:42
трент 12.02.2016 00:35:34
Чіткого твердження я не дізнався, у файлі є кілька думок, що це можливо навіть так. Отже, як писав перший внесок мого колеги SlavoK, це залежить від кожної людини. Тіло Пепіка починає накопичувати підшкірний жир (і економити енергію), щоб захиститися від холоду, тоді як тіло Лойзи починає більше нагріватися (виділяти енергію), щоб зігрітися.
червоний 12.02.2016 03:03:02
давайте продовжимо питання
- коли комусь холодно, це означає, що метаболізм занадто повільний для податкових умов, і ви повинні його прискорити (фізичні вправи, їжа та напої)
- коли хтось уповільнив метабілізм, він починає відчувати холод.
і біса це те саме, гаразд
в теплому середовищі обмін речовин починає автоматично сповільнюватися, щоб він не перегрівався без потреби і не втрачав воду та мінерали внаслідок потовиділення
Поради щодо схуднення на морозі різні, але один напрямок подобається людям:
зменшити опалення квартири-казарми
просто зменшіть температуру в квартирі на 2С, і ви можете зрозуміти, що це різниця
і коли хтось живе в перегрітій квартирі і все ще має, наприклад, 25 ° С
тому його обмін речовин значно сповільнюється, і він не спав багато вдень і вночі
зниження температури в квартирі до 22С до 20С або до 18С буде мати велику різницю
метабіолізм, чим швидше людина починає бути більш чисто менш сонливим, більш активним.
це не те саме твердження, що лежати в морозильній камері або повзати в крижаній воді, а відключити від радіостанцій та килимка в квартирі трохи вище нуля.
зменшення на кілька С спровокує метабілізм, активність зросте, організм не буде чинити опір самому собі, так що він почне накопичувати захисний жир.
ми не хочемо займатися спортом у спеку, важко перегоняти або тренуватися, у нас довгий час подібний ефект у перегрітій квартирі.
однак ефект від 25 ° С до 22-18 ° С не можна екстраполювати далеко
під час активних рухів ситуація інша, наприклад, інтенсивний біг на лижах можна робити ненав’язливо, якщо не буря і не спано величезна кількість калорій
стосується повітряного охолодження
гоночні плавці мають нижчу температуру в басейні, ніж у звичайному басейні, де вони ходять лише викопати (і відновитись) і реактивно дають кілька басейнів
Пустеля 12.02.2016 06:19:48
>> трент, 02.11.2016 10:55:22
"Або це правда, що коли тіло холодне, його обмін речовин і, отже, загальне спалювання сповільнюється?"
і ти взяв його де.
PS: не читайте веб-сайти, візьміть підручник з біології, тему метаболізму,
червоний 12.02.2016 06:44:10
>> Пустеля, 12. 02. 2016 06:19:48
він кинув осла на карикатуру
Пустеля 12.02.2016 07:33:55
>> рудо, 12. 02. 2016 06:44:10
він причепився до віслюків,
runtachykard72 12.02.2016 08:57:47
>> Пустеля, 12. 02. 2016 06:19:48
Він мав на увазі це добре (погана інтерпретація). Він мав на увазі переохолодження і уповільнення мислення та фізичних процесів (після вичерпання енергетичних ресурсів) або впадання в сплячку (25-30 градусів).
Пустеля 12.02.2016 09:26:22
>> runtachykard72, 12. 02. 2016 08:57:47
jj, що він мав на увазі, я не знаю, не можу насправді,
що стосується зимової сплячки, це буде інша глава, знову ж таки ми будемо з ведмедями та лососем на Алясці, але температура, яка викликає процес, набагато нижча,
SlavoK 12.02.2016 09:32:38
Хороші майстри - Рудо і Пустеля.
Тож поясніть мені це: Коли надворі 30 °, а в офісі, де я працюю, також досить гаряче при 27 ° С, я, очевидно, такий же гарячий, як і всі навколо.
Я збираюся побігати, потім приймаю холодний душ, і мені холодно ще 2 години, і я сиджу в тому гарячому кабінеті у світшоті. У той час як колега, який також ходить на пробіжку і приймає той самий душ, тоді ще "гарячіший"
При нормальних температурах - поза 10C на 22C, те саме більш-менш однакове, гостро я не відчуваю себе настільки ненормальним, що перебуваю у світшоті.
забуття 12.02.2016 10:04:05
>> трент, 12. 02. 2016 00:35:34
Справа не в тому, що це індивідуально, а в тому, що організм має компенсаторні механізми як короткочасні (звуження судин, термогенез), так і тривалі (ізоляція жиру, метаболічна адаптація). У той же час вони є механізмами, що регулюють втрати енергії (звуження судин, ізоляція жиру) та механізми, що безпосередньо регулюють температуру тіла (термогенез, метаболічна адаптація).
Логічне зусилля організму полягає в тому, щоб не витрачати енергію і одночасно утримувати фізіологічні показники в межах бажаного діапазону. Таким чином, усі механізми завжди будуть задіяні у реакції на холод, але кожен у різній мірі. Має бути можливим обдурити організм так, щоб він використовував переважно механізми втрат (термогенез, метаболічна адаптація), а не захисні (звуження судин, ізоляція жиру) - як писав Ред. Я б сказав, що для цього буде важливо змінити зовнішні умови (чи не в цьому суть загартовування?).
Однак було б доцільно кількісно визначити можливу різницю в витратах калорій, щоб це не було схоже на спробу схуднення, пиючи холодну воду, де 3 грами жиру достатньо, щоб нагріти 1 літр холодної води до температури тіла. Однак це не зменшує користь холоду в інших напрямках (уповільнення старіння…).