Під час тривалого карантину гниття не призводить до нічого хорошого. Будьте активними, спалюйте зайві калорії!
Ми не ходимо за покупками, не ходимо на роботу, не їдемо в подорож з друзями, не ходимо в тренажерний зал - у багатьох з нас щоденне споживання калорій значно зменшується. Хтось повинен вигулювати собаку, хтось має більший парк чи ліс біля місця проживання, куди вони можуть піти в походи. І є ті, хто також міг підтримувати регулярні фізичні вправи як частину свого повсякденного розпорядку і в цей період - будь то заняття з розгладжування йоги або зняття стресу під час кардіотехнічного потовиділення.
Подивимось, закінчив протягом години скільки калорій ми можемо спалити при різних фізичних навантаженнях! *
-
Почнемо з наших "улюблених" домашніх справ: шістдесят хвилин прасування
85 ккал - приблизно стільки ж, скільки порція цього простого овочевого супу. Не багато, правда? Одержимість прибирання - хороша новина для цього пилососом вдвічі більше енергії (
160 ккал), а це означає, що ми можемо з’їсти навіть подвоєну порцію вищевказаного овочевого супу. Але якщо ви хочете більш різноманітне харчування, приготуйте цей смачний салат з курки на вечерю! Ми виводимо свого маленького вихованця на прогулянку кілька разів на день? Хоча це не сильний кардіо-тур, це краще, ніж сидіти на дивані. Година Вигул собак
130 ккал - тобто 1 з цих чудових кексів без восьми. Для цього потрібно правильно працювати! Велоспорт - хороша новина полягає в тому, що це добре масштабована форма руху. Ослаблене обертання (швидкість
Що є більш ефективним: тренування з обтяженнями або власні тренування з обтяженнями?
Чи потрібно піднімати тяжкості для розвитку, чи досить «просто» натиснути кілька віджимань?
Черевний прес: ефективно зміцніть м’язи живота! - відео
Сильні м’язи живота не тільки добре виглядають на пляжі, але й допомагають у правильній поставі, щадячи хребет і стегна.
Струси себе в бікіні! 1500 ккал/160 г вуглеводного зразка дієти - цього разу.
Ми допоможемо вам підготуватися до літнього пляжного сезону, використовуючи інший щоденний зразок дієти. Спробуйте це теж!
Струси себе в бікіні! 5 порад нашого тренера, щоб досягти форми своєї мрії.
У нашій щойно запущеній серії, що готується до літнього srtandszerzo, ми досі ділилися з вами зразками дієт, і сьогодні ви можете прочитати поради нашого тренера.