Ви не можете очікувати дива від півгодини напружених занять спортом, але якщо ви регулярно займаєтесь видом спорту та наполегливо ставитесь, результат буде вражаючим через кілька тижнів. Давайте подивимося, скільки калорій ви можете спалити за півгодини залежно від ваги. Якщо 60 кг або 25-30 км на велосипеді: 380 ккал1 км, відстань: 395 ккал, катання на ковзанах: 220 ккал, теніс: 220 ккал, їзда: 130 […]
Ви не можете очікувати дива від півгодини напружених занять спортом, але якщо ви регулярно займаєтесь видом спорту та наполегливо ставитесь, результат буде вражаючим через кілька тижнів.
Давайте подивимося, скільки калорій ви можете спалити за півгодини залежно від ваги.
Якщо у вас 60 кг
25-30 км їзди на велосипеді: 380 ккал
Біг на відстань 1 км: 395 ккал
Катання на роликових ковзанах: 220 ккал
Теніс: 220 ккал
Верхова їзда: 130 ккал
Якщо у вас 70 кг
25-30 км їзди на велосипеді: 445 ккал
Пройдена відстань 1 км: 460 ккал
Верхова їзда: 150 ккал
Катання на роликових ковзанах: 260 ккал
Теніс: 260 ккал
Якщо у вас 80 кг
Велоспорт на 25-30 км: 505 ккал
Біг на відстань 1 км: 530 ккал
Верхова їзда: 170 ккал
Катання на роликових ковзанах: 295 ккал
Теніс: 295 ккал