підказку

Гвінет Пелтроу та його тренер з фітнесу Трейсі Андерсон опублікували супердієту на Goop.com. У нього один гачок, на жаль, це навіть небезпечно.

Експерт радить

Звіт, опублікований на Goop.com, був колючкою у експерта Ріаннон Ламберт. Заголовок звучав так: "Як схуднути дуже швидко". За її словами, поради Гвінет Пелтроу та тренера Трейсі Андерсон небезпечні. "Пелтроу та її тренер підраховують, що багато чого можна втратити за надзвичайно короткий час. По-перше, це нереально, а по-друге, кілограми, яких ми не бачимо на вазі, не скажуть багато. Можна втратити воду і, таким чином, важити менше. Втрата жиру в організмі має вирішальне значення. Однак цього можна досягти назавжди, а не за кілька днів ".

Клейковина і вуглеводи зникли!

Дует-дієта Пелтроу-Андерсона спорожняє організм. Ріаннон Ламберт заявляє: "Це шокує, рекомендуються щоденні тренування. Виключіть з раціону клейковину та вуглеводи. Однак організму потрібен час на регенерацію. Занадто великий стрес також уповільнює спалювання енергії ". Навіть твердження про те, що якщо ми уникаємо глютену та вуглеводів, ми швидко втрачаємо вагу, є науково помилковим. «Різні дослідження показали, що ми втрачаємо вагу за допомогою дієт, оскільки зменшуємо споживання енергії». Простіше кажучи: той, хто споживає більше енергії, ніж отримує, втрачає вагу. Особливо, коли ви багато займаєтеся спортом, вуглеводи важливі як джерело енергії, інакше ми ризикуємо втома та легка депресія.

Харчуйтесь правильно

«Не дотримуйтесь цієї дієти, - радить Ламберт. «Їжте правильно.» Їжте макарони з твердої пшениці, овочі, крупи, рис та сухофрукти. Уникайте занадто м’яких макаронних виробів, картоплі, солодощів, не їжте навіть білий рис.