Згідно з всебічним китайським дослідженням, регулярне вживання зеленого чаю, який дуже багатий на природні катехіни, може допомогти людям із зайвою вагою схуднути.
Дослідження розглядало загалом 182 китайців із зайвою вагою у віці від 18 до 55 років, розглядаючи, як вживання зеленого чаю впливає на їх масу тіла, індекс ІМТ та розподіл жиру в організмі.
Одна чашка зеленого чаю містить 50-100 мг катехіну, а учасники дослідження отримували 30-900 мг катехіну щодня. Через 30, 60, а потім через 90 днів групи споживачів зеленого чаю порівнювали з параметрами
Автори статті чітко знайшли з даних, що регулярне вживання зеленого чаю з високим вмістом катехіну протягом 90 днів може значно зменшити масу тіла, масу жиру та обхват талії.
Важливо підкреслити, що під час дослідження учасники споживали 6-10 чашок зеленого чаю на день, що еквівалентно катехінам. Цю дозу можна набагато легше надати за допомогою дієтичних добавок.
З цією кількістю можуть спостерігатися порушення сну через велику кількість кофеїну, а деякі порушення серцевого ритму також можуть траплятися частіше.