Моцарела з помідорами
400 ккал Моцарелла міні 1 упаковка помідорів 1 шт. Помідори подрібнюються, змішуються з моцарелою і злегка соляться. 1 година вправ: біг підтюпцем, гімнастика, напружена ходьба ... тощо ...
Цей вміст доступний лише передплатникам!
Якщо ви вже підписалися, просто увійдіть: Я вхід
Смажена куряча печінка
Інгредієнти для 2 осіб 250 г курячої печінки 4 великі нарізані гриби ¼ склянка подрібненої цибулі 1 столова ложка олії макадамії 1 зубчик подрібненого часнику ½ столова ложка розмарину ¼ склянка апельсинового соку ½ столова ложка лимонного соку сіль, перець щіпка стейків і легкий при середньому -високий рівень Поставити ...
Цей вміст доступний лише передплатникам!
Якщо ви вже підписалися, просто увійдіть: Я вхід
Тосканська курка
Інгредієнти для 4 осіб 4 кісткові, шкіряні, курячі грудки (шматочки не менше 100 г кожна) 2 столові ложки оливкової олії ¼ склянка подрібненої цибулі ½ червоний солодкий перець, нарізаний соломкою ½ червоний солодкий перець, нарізаний соломкою 250 г чорної квасолі (сушена) 1 нарізаний кубиками помідор (з низьким вмістом натрію) 1 столова ложка яблучного оцту ½ чайна ложка сушеної материнки 1 зубчик подрібненого часнику сіль, перець…
Цей вміст доступний лише передплатникам!
Якщо ви вже підписалися, просто увійдіть: Я вхід
Лососеве печиво
Інгредієнти на 1 особу 120 г консервованого лосося, капає 1 чайна ложка оливкової олії 2 столові ложки вівсяних пластівців 1 яйце щіпка порошку цибулі. Підготовка Лосось злити, викласти в міску для змішування і розчавити. Додайте вівсянку, яйця, цибульний порошок і добре перемішайте. Вимісіть з нього 4 фігури торта (пирога). Нагріти олію з ...
Цей вміст доступний лише передплатникам!
Якщо ви вже підписалися, просто увійдіть: Я вхід
Смажені скибочки помідорів
Інгредієнти для 1 людини 1 нарізаний скибочками помідора 1 подрібнений часник 1 чайна ложка базиліка Приготування Акуратно змастіть деко. Викладіть на нього скибочки помідорів. Посипте їх базиліком і часником. Випікайте при 200 ° C протягом 5 хвилин ....
Цей вміст доступний лише передплатникам!
Якщо ви вже підписалися, просто увійдіть: Я вхід
Томатна кіноа з цибулею-пореєм
Інгредієнти для 4 осіб 1 склянка лободи (сирої) 1,5 склянки води 1⁄4 склянки курячого супу з низьким вмістом солі 1 склянка дрібно нарізаного цибулі-порею 1 помідор середнього розміру нарізаний скибочками 1 нарізана зелена цибуля 1 столова ложка свіжого подрібненого базиліка 1 столова ложка лимонного соку Приготування Змішайте лободу з водою в середній каструлі. Доведіть до кипіння на середньому середовищі, без кришки. Коли закипить, візьміть ...
Цей вміст доступний лише передплатникам!
Якщо ви вже підписалися, просто увійдіть: Я вхід
Мексиканські яйця
Інгредієнти на 1 особу 1 ціле варене яйце 3 варений яєчний білок 1 столова ложка грецького йогурту щіпка порошку чилі щіпка порошку часнику щіпка порошку цибулі 1 чайна ложка яблучного оцту Приготування Покладіть всі інгредієнти в миску, добре перемішайте і їжте! На порцію Білок: 20 г Вуглеводи: 1 г Жир: 5 г Калорії: 129 ккал ...
Цей вміст доступний лише передплатникам!
Якщо ви вже підписалися, просто увійдіть: Я вхід
Сніданок BURRITO *
Інгредієнти на 1 особу 1 маленька цільнозернова коржик 3 яєчні білки 1 велике яйце 30 г нарізаного нежирного сиру чеддер 1⁄4 склянки чорної консервованої квасолі (промити, капати) 1⁄2 дрібно нарізаної зеленої цибулі 1 столова ложка соусу сальса невелика столова ложка жирної каструлі на середньої швидкості після занурення в трохи вершкового масла. Збийте яйця і ...
Цей вміст доступний лише передплатникам!
Якщо ви вже підписалися, просто увійдіть: Я вхід
Солодкі котлети
Інгредієнти для 4 осіб (4 фрикадельки) 500 г свинини (фарш з нирок) 1⁄2 нарізаного яблука 1⁄4 цибулі середнього кубика 2 столові ложки вівсяних висівок (або мелених вівсяних пластівців) 1 яйце щіпка кориці сіль і перець Приготування червоного цибулю, покладіть яблуко на яблуко, яйця, сіль і перець, корицю та свинину у великій мисці і ретельно перемішайте ...
Цей вміст доступний лише передплатникам!
Якщо ви вже підписалися, просто увійдіть: Я вхід
Цвітна капуста та зелена квасоля в кокосовому соусі каррі
Інгредієнти на 2 особи 1⁄4 склянки кокосового молока 2 столові ложки порошку каррі 1⁄2 склянки нарізаної кубиками червоної цибулі 3 зубчики подрібненого часнику 3⁄4 склянки води 180 г тофу, закапаного, нарізаного на шматочки 1 склянка зеленої квасолі 1,5 склянки кольорової капусти троянди 1/3 склянки кеш'ю 1/3 склянки подрібненого свіжого коріандру Підготовка солі Підігрійте кокосове молоко на середній середовищі у великій сковороді….
Цей вміст доступний лише передплатникам!
Якщо ви вже підписалися, просто увійдіть: Я вхід