Легкі рецепти

Це смачно, його дуже легко зробити, воно освіжає і компенсує рясне меню

здоровий

Цей салат з ананасів та авокадо замовляємо вдома знову і знову. Альфонсо Зубіага.

Завжди є легкі рецепти, які залишаються у вас у пам’яті, і ви не перестаєте робити їх на сімейних зборах, оскільки вони стали класикою та стали хітом за столом. І саме це відбувається, як тільки я готую свою ананасовий салат з комбінацією інгредієнтів, яка не тільки освіжає, і ви захочете зробити це знову і знову після цього літа. Він компенсує надмірність, це детоксикація, це допомагає схуднути, і це дуже легко зробити, оскільки в ньому дуже мало інгредієнтів, але з такими різноманітними смаками та кольорами, які подобаються всім.

У сімейному чаті мені не вперше кажуть принести салат з ананасами. І саме з того часу, коли я одне одного Різдва торжествував за нею за столом, усі знову і знову запитують мене, коли справа доходить до їжі вдома, і тепер влітку я не припиняю готувати цей легкий і освіжаючий рецепт, а також легкий і поживний, що компенсує надлишки і допомагає схуднути. Він насичений кольорами та поєднує різні ароматизатори, які, безсумнівно, чудово поєднуються між собою, і містять білки, вітаміни та додаткову кількість жирних кислот, оскільки він дуже повноцінний. Крім того, він не товстіє (ну, щонайменше), і на додачу до того, що він смачний, він сильно здуває повітря.

І ви подумаєте, що це за цей салат з ананасами, у якому немає решти? Ну, інгредієнти та аромати, які поєднуються між собою, і це, звичайно, призводить до цього рецепту успіху, який я не припиняю готувати багато днів.

Його зірковим інгредієнтом є ананас що крім того, що він дуже багатий антиоксидантами, він має бромелайн, протизапальний фермент, який чудово піддається зменшенню здуття, особливо якщо у вас відчуття затримки рідини та запалення живота.

Ви також можете додати зелене листя, щоб збільшити його зливний та детоксикаційний ефект. Альфонсо Зубіага.

Крім того, це несе авокадо, фрукт, який завжди перемагає в літніх салатах та інших сезонах, тому що він став основним продуктом у вашому холодильнику. У ньому є мононенасичені жирні кислоти, які регулюють рівень цукру в крові, він містить клітковину, корисний для очей, настільки важкий останнім часом, допомагає засвоювати поживні речовини та худнути.

Ананас є основою цього салату, який детоксикує надлишки та знецінює шлунок рясних літніх страв. Альфонсо Зубіага.

І, звичайно, білки, подібні до морепродуктів, оскільки в ньому є кілька креветок, з низьким вмістом жиру та вуглеводів, мінералів, таких як залізо, калій та йод, з безліччю поживних речовин. І що нам також подобається, так це те, що в ньому є сухофрукти, які чудово додають солодкого дотику, але не переборщуючи: родзинки, багаті клітковиною, антиоксиданти. а також забезпечують додаткову енергію природним шляхом.

Інгредієнти для салату з ананасів, авокадо, креветок та родзинок

Для чотирьох осіб: 1 ананас; 250 грам креветки варені очищені; два авокадо великий стиглий; жменька-дві родзинки смакувати; оливкова олія екстра незаймана; Яблучний винегер Y Сіль морський або гімалайський.

Як це зробити поетапно

Очистіть ананас від шкірки, помийте його, поріжте кубиками і покладіть у велику салатницю. Далі очистіть авокадо від шкірки і наріжте кубиками і додайте до нарізаного ананаса. Очистіть креветки і подрібніть їх; додати родзинки. Для заправки: дві столові ложки оливкової олії, одна столова ложка яблучного оцту і сіль за смаком.

Фокус: креветки, ви можете замінити їх копченим або маринованим лососем. І цей салат допускає безліч варіантів, ви також можете замінити родзинки гранатом, а ананас - манго, якщо хочете зробити більш тропічну версію.

Салат з ананасів та авокадо може бути змішаний з манго та гранатом. GTres Інтернет.