У будь-якому типі дієти, коли хочеться схуднути, є фрукти та овочі. Цього разу ми показуємо вам Властивості спаржі для схуднення, будь вони коричневими або зеленими.

властивості

Їжа, наповнена клітковиною, яка допоможе нам поліпшити наш кишковий транзит. Дуже простий і простий рецепт приготування одночасно, коли він існує, - це дика спаржа на грилі.

Спаржа Вони мають чудові властивості

Маючи лише 18 калорій на 100 грамів, вони ідеально підходять для щоденного раціону і навіть більше для дієт для схуднення. Але вони не тільки малокалорійні, але у спаржі є велика кількість води і клітковини, які відповідають за очищення організму, допомагаючи схуднути.

Приготування спаржі

Він дуже універсальний, є сотні рецептів, які включають їх, вони використовуються як у гарячих, так і в холодних стравах, їх можна використовувати як закуску, страви або основні страви, але завжди помірковано, оскільки якщо ми завантажуємо їжу занадто багато з цим овочем ми втратили б цілі дієти.

Крім того, спаржа містить а велика кількість заліза, в якому він допомагає запобігти розладам травлення, анемії, проблемам з печінкою та кровообігом, що робить його чудовим варіантом включити у свій режим харчування.

Один з найпростіших способів варити спаржу, Це було б бланшувати їх у киплячій воді протягом двох хвилин, охолодити і супроводжувати трохи оливковою олією, часником та сиром, щоб зробити легкий та поживний салат.