Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

спати

Експерти припускають, що близько 60 відсотків людства ділиться з кимось своїм ліжком. Зараз питання лише в тому, чи мають вони рацію, чи ті, хто спить один.

Оскільки людина проводить близько третини свого життя уві сні, ми можемо сказати, що сон є особливо важливою частиною нашого життя. В основному тому, що якість нашого сну також впливає на якість нашого часу, пробуденого неспавши. Тільки в США близько 60 мільйонів людей страждають від тієї чи іншої проблеми, пов’язаної зі сном, саме тому варто звернутися до неї.

Соціальний сон трактується сучасною цивілізацією як ознака дорослості. Як тільки людина досягає повноліття, вона більше не спить одна, але вона більше не задається питанням, наскільки це впливає на якість її сну.

Погані наслідки

І ситуація незрозуміла! Є опитування, які показують, що спільний сон не впливає добре на якість нашого сну. Той факт, що хтось постійно рухається поруч з нами, запускає наш мозок у рази частіше, ніж якби ми спали поодинці, і це заважає нам потрапити в фазу швидкої реакції.

Але це теж не обов’язково, адже більшість людей кажуть, що їм більше подобається спати з кимось. Це пов’язано з тим, що емоційний фактор відіграє принаймні таку ж роль у якості сну, як і його психологічний.

Звичайно, є різниця між людиною, яка спить одна, яка зазвичай спить одна, або людиною, яка спить переважно поруч зі своїм партнером і лише зрідка відокремлюється від нього. В останньому, роздільний сон може навіть посилити проблеми зі сном, згідно з одним дослідженням, оскільки це викликає у них тривогу, оскільки вони не можуть спати зі своїм партнером.

Рідкісна перевага

І є також рідко згадувана велика перевага спільного сну: пари, які сплять разом, часто “організовують” сон одне одного.

Це називається соціальним хронометражем, і секрет у тому, що ваш партнер впливає на те, як ви розподіляєте свій час протягом дня. Синхронізується не лише час їжі, але й час сну. Очевидною перевагою цього є те, що при огляді окремо вони сплять більш регульовано, оскільки вони менш здатні відхилятися від звичних норм. А регулярний сон також може покращити якість сну.

У той же час спільний сон та соціальний час мають зворотний ефект: чим більше влаштований сон пари, тим задовільнішими можуть бути їхні стосунки, згідно з дослідженнями.

Рекламний вміст

Статтю підтримав Phytotec Hungária.