• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Варга Віолетта 01.02.2017 | Оновлено: 10.10.2019 | |

втрата

Варга Віолетта | Я вважаю, що все лише питання рішучості, включаючи втрату ваги.

Будучи молодою жінкою, Віолетта набрала зайві кілограми. Але побачивши фотографію бікіні, сказав він, досить! Його дівчина витягла його з бігу, але Віолетта все це ненавиділа. Він двічі боровся з кілограмами, спочатку скинувши 13 кілограмів, а потім позбувшись ще 12 кілограмів після пологів, тепер уже бігуном. Його історія далі.

На початку 20-х років мене належним чином втягували в їжу: я їв випічку, пив солодкі безалкогольні напої та інші шкідливі делікатеси, часто щодня. Рух ніколи не був моїм другом, я ненавидів уроки середньої школи в середній школі, коли тільки міг, вивішуючи їх. Навіть коли він почув слово спорт, холод його потряс.

Порівняно зі своїм зростом та статурою, я відчував, що це дуже багато, і я також отримував дедалі більше критики з боку свого оточення. Потім я побачила свою фотографію в бікіні і подумала, що не можу залишити себе так сильно, як молода жінка. Мою фігуру не тільки бентежили, але й те, що я був дуже втомленим і слабким, я часто відчував депресію і почував себе погано.

я вирішив!

Спочатку я займався вдома після роботи, а потім вечорами почав їздити на велосипеді. Фунти почали рухатись досить повільно, я вже починав знову гармоніювати з собою. Потім я зустрів дівчину, тепер мою дівчину Тімі, яка на той момент вже бігала, і одного разу приземлилася в житловому масиві на колінах, які могли пройти 2 км. Я хотів померти на відстані 1 км, я не міг дочекатися, щоб дійти до кінця і повернутися додому. Тоді я сказав, ніколи більше! Потім я якось взяв у собі сили, думаючи, що це вже не буде настільки м’яко, а значить, не піде мені.

Читайте це теж!

Здорове харчування - у кого для цього є час?

Це стало частиною повсякденного життя

Поступово спорт став частиною мого повсякденного життя. Правда, я тоді не сприймав це так серйозно, як зараз. У мене з цим не було особливої ​​мети, у мене не було щомісячного плану пробігу. Здебільшого я пробігав 5-7 км за раз, все в темпі 7: 00-8: 00, комфортно бігаючи. Але я відчував, що для мене цього достатньо. Потім я завагітніла своїм маленьким хлопчиком, і хоча біг тоді припинився, я деякий час займався фізичними вправами, щодня ходив великим кроком і також стежив за харчуванням. Я пішла народжувати з 12 кг плюс. Моя маленька народилася шляхом кесаревого розтину з 4200 грамами, тому моя шкіра була витягнута, а живіт залишався нормальним. Через вісім місяців після пологів, у січні 2016 року, я знову розпочав регулярні фізичні вправи, які супроводжувалися зміною способу життя. На той час я рухався близько 66-67 кг, до червня ваги вже показували 57 кг.

Читайте це теж!

І те, що дає вам біг?

У мене день народження!

Я знову стартував з 5-7 км бігу та 7:00 хвилинних кілометрів, потім з березня я пробігав дистанції 10-12 км 3-4 рази на тиждень. У серпні я пробіг свій перший півмарафон за 2 години 12 хвилин, а потім ще два у жовтні. Я провів ще один у листопаді, що було вже 2 години 10 хвилин. Окрім бігу, я регулярно займаюся фізичними вправами та займаюся важкою атлетикою. Взимку я маю можливість набирати милі лише ввечері, тому я знову стояв на менших відстанях. Я справді з нетерпінням чекаю весни, щоб нарешті знову можна було бігти довше, довше на березі Дунаю, бо у мене є плани: влітку мені виповниться 30 років, я хочу пробігти 30 км.

Читайте це теж!

Де ми шукаємо мій час?

Я вважаю, що все лише питання рішучості та волі, обмеження існують виключно в нашому мозку. Але ми контролюємо, речі вирішуються в наших головах, ми вирішуємо, коли і що робити.

Shutterstock | Lorem ipsum dolor sit amet, concectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh