Купуючи взуття, ми іноді ставимо ціну або естетику перед їх основними функціями. Що ми іноді не враховуємо, це те, що від цього може залежати здоров’я наших ніг.

Але про які функції ми говоримо? Карлос Мартін Лопес, лікар-ортопед, відповідальний за Podoactiva в Сарагосі та Теруелі, пояснює, що їх в основному два: "Перший - це те, що він повинен сприяти полегшенню руху, тобто бігати, стрибати, ходити"; другий, орієнтований на захист стопи від "метеорологічних агентів, від удару асфальту або нерівностей землі".

Важливо уникати

Карлос Мартін./Зображення надано головним героєм.

Після того, як функції зрозумілі, ми повинні подумати, «навіщо ми хочемо взуття», оскільки важливо знати, як її вибрати, залежно, наприклад, від того, будемо займатися спортом чи йти вулицею.

Ключі до вибору повсякденного взуття

Щоб вибрати хороше взуття, слід враховувати наступні аспекти, пояснює Карлос Мартін:

1. Підошва

"Нормальним було б шукати взуття з достатньою кількістю підошви і вище ззаду, ніж спереду", принаймні від 2 до 2,5 сантиметрів, "тому що якщо це надмірно рівно, то ми робимо так, що всі задні м'язи, тобто сухожилля Ахілла і двійнят, дуже вимушені ", - пояснює він.

Нас також цікавлять "гумові підошви", оскільки вони зменшують удар. "Якщо підошва шкіряна або дуже тонка, це робить область подушки сильнішою".

2. Матеріал

"Ми постараємось зробити їх повітропроникними та максимально природними", - говорить він. Щось, що коштує все більше і більше, тому що пластик завойовує.

3. Будова

Взуття має бути “жорстким іззаду. Традиційне взуття має виріб під назвою "контрфорс", що надає йому жорсткості. Крім того, вони повинні мати "піднятий, зламаний наконечник, щоб допомогти злетіти".

Важливо "уникати, щоб у взуття був вузький носок, тому що пальці ніг будуть гострими, і це може спричинити біль у нігтях, потертості, попрілості, мозолі тощо", попереджає Карлос Мартін.

4. Закриття

Потрібно постаратися зробити взуття регульованим, «або за допомогою мережива, або на липучках, бо в міру того, як день проходить повз ноги, може змінюватися внаслідок розширення судин»; стопа набрякає, і якщо вона не може розширитися, це може призвести до потертості.

Цікаво також, що його можна налаштувати на протилежний ефект: матеріали, як правило, поступаються, і якщо ми не можемо стягнути взуття, ми будемо танцювати.

5. Розмір

Розмір - це те, що "завжди залежить від того, що ми хочемо", хоча якщо це взуття для повсякденного дня, ми повинні враховувати три речі: "довжину, ширину і висоту верхньої частини".

Якщо взуття була, наприклад, для бігу, "оскільки стопа всередині має тертя і рух, зручно попросити число або півтора більше, щоб уникнути удару пальця та забиття нігтів".

Які наслідки ми зазнаємо, якщо не будемо користуватися правильним взуттям?

Найбільш частими є "садна і рани", характерні для пальців у цей час року, особливо через використання квартир або балерин.

Іншим поширеним недугою є метатарзалгія, тобто «запалення в області подушечки через незначну підошву та надлишок п’яти».

Ми також можемо зіткнутися з іншими захворюваннями, такими як підошовний фасціїт, також через надмірне плоске взуття або інші патології, "які не пов’язані з прямими причинами", але при яких погане взуття матиме негативний вплив, наприклад, "пальці на пазурах або скупчення".

А влітку що?

У найспекотнішу пору року важливо давати нозі дихати, хоча завдяки тому, що «все більше і більше дихає спортивного взуття», вони можуть бути варіантом, який відповідає міцному здоров’ю цієї частини тіла.

Експерт вказує, що найголовніше влітку - це знову "функціональність" і знання, яке взуття використовувати для кожного виду діяльності: "пляжні шльопанці використовуються для виходу на пляж, а не для прогулянки 5-кілометровою набережною".

У випадку з сандаліями, зірковими взуттями цих місяців, це має бути "сандалія, яка тримається на супінаторі та щиколотці, не надто рівна і вище в спині", оскільки влітку це плоске взуття.

Босоніжки без опори на п’яті протипоказані для ходьби, оскільки вони забезпечують більшу роботу м’язів, покращують пальці кігтів і є більш нестійкими.

Вони призначені, щоб уникнути зараження на пляжах і басейнах, але не для прогулянок.

Важливо "уникати пластмасового взуття, оскільки взимку ми носимо захист від шкарпеток, а влітку маємо безпосередній контакт із шкірою".