ї З чого він складається? Користуючись перевагами антиоксидантної та сечогінної дії цього смачного фрукта у здоровій та збалансованій дієті.

дієти

ї, оскільки це допомагає вам схуднути? Бо це найбільше фруктів антиоксидант Y одна з найнижчих калорій (У ньому лише 30 ккал на 100 грам!). Завдяки своїй антиоксидантній дії полуниця нейтралізує вільні радикали, які спричиняють окислення ліпопротеїдів.

Плюс: Є підщелачуючий ефект про ваш метаболізм. Полуниця є сечогінний засіб і вони полегшують виведення сечової кислоти із сечею. Завдяки своєму багатству рослинною клітковиною, полегшити транзит нирок, знезараження венозного кровообігу Y очистити свою печінку від надлишків.

Кращий. Цю дієту рекомендується проводити лише 2 рази на тиждень, тому ви не будете відчувати абсолютного насичення від цього фрукта, як це буває при інших конкретних фруктових дієтах.

Прибуток: Ця дієта допоможе вам почуватися легше і здоровіше, оскільки вона містить багато корисних для організму властивостей (вітамін С, клітковина, лимонна кислота, саліцилова кислота, фолієва кислота, вітамін Е, флавоноїди та калій).

Найгірший. Це дуже ніжний, ніжний і не дуже стійкий плід, який дуже легко псується. Тепло, транспорт та вологість - ваші найбільші вороги; тому ви повинні бути дуже обережними, зберігаючи та вживаючи їх у свіжому вигляді.

G ПОЧАТИ!

Сніданок: 1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку. 1 склянка соєвого молока з 2 столовими ложками зародків пшениці. 5 свіжих полуниць.

Харчування: Перша страва:Різнокольоровий салат (інгредієнти на 1 порцію: 1 помідор, половина моркви, 2 столові ложки солодкої кукурудзи, кілька листя крес-салату, червонокачанна капуста, 4 оливки, 1 столова ложка олії та солі). Другий курс: Коричневий рис зі шпинатом та артишоками.

Перекус: Варіант 1: полуниця (10 одиниць) з горіхами (2 одиниці) без шкірки, з 1 чайною ложкою меду. Варіант 2: Фруктовий салат. Половина порції таких фруктів: груша, яблуко, апельсин та 5 полуниць. Подрібніть фрукти і додайте апельсиновий сік.

Вечеря: Перша страва: 1 склянка овочевого бульйону, що очищає: бажано цибуля та селера без солі з лимонним соком. Цей відвар можна пити протягом дня замість води. Другий курс: Печена картопля. Посипте часником, сіллю і олією і варіть до золотистої скоринки. Подавати, прикрасивши петрушкою. Десерт: 5 полуниць або полуничний коктейль з соєвим молоком.

Де ви можете отримати більше інформації про цю дієту?
Ця дієта є пропозицією Дра Луз Гарка Хуан з Клініки Орел. Фернандо ель Катуліко, 61. Мадрид. Тел. 91 550 06 62./ Каванілес, 27. Тел. 91 501 85 19.