Перший день більш тривалої дієти. Цілком можливо, що це може здатися різким для інших, але не так для мене. В основному ми давно перейшли на овочеві страви. М’ясо не залишається позаду. Раніше ми готували здоровіші каші, але зараз це також не входить у цей раціон. Тільки овочі (крім бобових), фрукти, що не містять багато цукру, та м’ясо: курка, індичка, телятина, риба - це іноді трохи сухої свинини. Також може піти картопля, яйця. Однак жодна перероблена їжа та молоко чи молочні продукти не можуть піти. Цукру взагалі немає і замінника цукру немає. Рослинної олії немає, замість неї ми використовуємо кокосовий жир і очищене масло. Звичайно, не алкоголь. Ця дієта не остаточна, а обмежена часом. Я вже робив це один раз, і це спрацювало добре. Коли все закінчиться, після цього з’являються продукти, які ніколи не повертаються або просто зменшуються. Це не пропозиція, кожен повинен приймати це на свій страх і ризик, і кожен повинен робити свою дієту (за допомогою експертів).

ароматизатори

простий овочевий суп з овочами на пару в кокосовому жирі

Більш детальний перелік їстівних продуктів у раціоні:

Овочі для супів, овочів, основних страв

Французький салат з овочами

  • Зелений горошок, зелена квасоля, брокколі, щавель, шпинат, баклажани, морква, петрушка, селера, капуста, пекінська капуста, буряк, цвітна капуста, гарбуз, кабачки, перець, помідори, цибуля, часник. З них готують суп та основну страву.
  • Також можна використовувати солодку картоплю.

Яйце

М'ясо

  • Курка, індичка, телятина, свинина, риба (лосось, тунець, філе морської риби, хек)
фрукти згладжені з додаванням буряка

Фрукти

  • Яблука, груші, апельсини, мандарини, ківі, банани, виноград, дині, смородина, ожина, вишня, малина, чорниця, вишня. Лише деякі з високим вмістом цукру. Вживається в сирому вигляді між основними прийомами їжі, або у вигляді волокнистого соку, або навіть соусів, які можна приготувати з м’ясом.

Жири

  • Кокосовий жир, рафіноване масло

Спеція

  • Сіль та зелені спеції або сушені (але не складні спеції, соління та ін.)

Порада. Концентрація - це змішування власних овочів, для яких ми можемо використовувати кокосове молоко. Перед смаженням м’ясо слід промаринувати деякий час. Натріть часник або цибулю в кокосовий жир, додайте з наших спецій. Я зазвичай використовую яйця для приготування їжі, а картоплю для очищення від сніду на сніданок або загущення. Ми можемо варити бульйон, але без макаронів. Бажаю тобі багато креативу, якщо ти спробуєш.