статеве

Багато жінок справляються з примхливістю, дратівливістю, вагінальним мікозом, інфекціями сечовивідних шляхів або сухістю піхви, що сильно впливає на інтимне життя.

Полегшити статевий дискомфорт можна також регулярним вживанням певних продуктів, які впливають не тільки на настрій, але і на інтимне здоров’я жінки. Якими вони є?

1. Якісний білий йогурт допомагає запобігти вагінальному мікозу

Регулярне вживання якісних білих йогуртів (без додавання цукру), багатих на пробіотичні культури, виникнення вагінального мікозу можна усунути. В основному це пов’язано із заростанням дріжджів Candica albicans, що відбувається природним чином в організмі. Живі йогуртові культури допомагають підтримувати організм в рівновазі здорових бактерій та запобігають неприємний свербіж, почервоніння та виділення. Також підходить ацидофільне молоко, кефір або непастеризована бринза.

2. Корінь маки позитивно впливає на лібідо

Корінь маки - це натуральна добавка, яку інки використовували як афродизіак. Він багатий якісними вуглеводами, білками, клітковиною, а також корисними жирними кислотами. Вітаміни - це переважно вітаміни групи В, вітаміни С і Е. Також є мінерали та мікроелементи у вигляді кальцію, калію, заліза та багатьох інших речовин.

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі BMC Complementary and Alternative Medicine, корінь маки позитивно впливати на статевий потяг, якщо приймати його щонайменше шість тижнів у кількості 1,5-3 г на день.

Деякі позитивні сторони кореня маки:

  • використовується в альтернативній медицині сотні років сприяння лібідо та фертильності
  • полегшує труднощі в менопаузі
  • є значним адаптогеном, тобто підвищує стійкість організму до стресів
  • полегшує страх і тривога
  • зміцнює Імунна система

3. Жирна риба є джерелом жирних кислот омега-3

Ненасичені жирні кислоти Омега-3 мають значні протизапальні властивості, а також суттєво впливають на настрій. Вони допомагають підтримувати психічне благополуччя в стресових ситуаціях. Вони процвітають далі викликає настрій на інтимні хвилини навіть після важкого дня.

Багатим джерелом омега-3 жирів є переважно лосось, скумбрія, сардини та тунець, тобто риба, що надходить переважно з холодних вод. Рекомендується їсти щонайменше 2 порції риби, багатої цими корисними жирними кислотами, на тиждень.

4. Журавлина усуває запалення сечовивідних шляхів

Якщо ви страждаєте на повторні інфекції сечовивідних шляхів, журавлина повинна регулярно включатися у ваше меню. Ви можете приготувати сік, чай або їсти їх сушеними. Ці крихітні ягоди завантажені речовинами, які мають таку здатність боротися з небажаними бактеріями в сечовивідних шляхах, що викликають запалення.

5. Гречка на ПМС

Передменструальний синдром виникає у багатьох жінок за кілька днів до менструації. Це пов’язано з примхливістю, підвищеною тривожністю, розладами сну або болями в животі, тому не дивно, що багато жінок не налаштовані на секс. Ці неприємні симптоми можна полегшити вживаючи їжу, багату на магній і вітамін В6. Магнію багато в гречці, але також у пшениці, мигдалі, бразильських горіхах або вівсяних висівках. Хорошим джерелом вітаміну В6 є листові овочі, банани та бобові.

6. Мигдаль проти вагінальної сухості

Сухість піхви є одним із синдромів менопаузи, тому головним чином вона може бути причиною гормональних змін. Його виникнення також пов’язане із вживанням певних лікарських засобів або дріжджових інфекцій. На момент гормональних змін це, здається, є одним із засобів підтримки вологи у піхві вітамін Е. Цей важливий антиоксидант представлений в мигдаль, зародки пшениці, темні листові овочі або авокадо.

Пані, якою із згаданих страв ви зазвичай займаєтесь? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.