Спеція, яка допомагає здоров’ю

Посипте круасан, додайте до сегедського гуляшу, скуштуйте намазку з бринди. Раска - це на перший погляд непомітна спеція, але вона відіграє порівняно важливу роль на кухні. Однак його специфічний смак не всім приємний, деякі навіть уникають його. Однак, якщо ви один з тих, хто не дозволяє цю пряність, ми маємо для вас чудові новини: раска також допомагає вашому здоров’ю і є джерелом мінералів, важливих для нормального функціонування людського організму.

Що містить раска

Одним із важливих для нормального функціонування організму мінералів є калій. Багато людей знають, що банани - це одна з продуктів з найбільшим вмістом калію. Однак може здивувати, що ви знайдете навіть більше калію в раски, ніж у бананах, до 1350 мг на 100 г. Звичайно, раска споживає менше, ніж банани, але це чудова дієтична добавка.

Не можна забувати і про кальцій, рівень його в раски на тому ж рівні, що і в молочних продуктах. Ця пряність також багата залізом, приблизно 100,2 мг заліза приховано в 100 г раски, що є приблизно рекомендованою добовою дозою для жінок. Магній також присутній у великих кількостях, у рашпілі 100 г ми знаходимо 250 мг, що схоже на значення, яке ми зустрічаємо з горіхами та горіхами. Вони вважаються одними з найкращих джерел магнію.

Рашка для травлення

Метеоризм, здуття живота, біль у шлунку, нудота, блювота або неприємний запах з рота. Все це може спричинити проблеми з травленням. Саме на цій ділянці відбувається розшарування, відп. малина олія. Він містить велику кількість антиоксидантів та антимікробних засобів, які допомагають полегшити або повністю усунути ці проблеми зі здоров’ям. Виноградна олія навіть рекомендується в малих дозах дітям у разі появи шпильки або нудоти.

Раска проти головного болю

Усунути проблеми зі здоров’ям допомагає не лише споживання, а й зовнішнє вживання раски. Цю пряність можна використовувати, наприклад, для зняття головного болю або мігрені. Як це зробити? Дрібно подрібніть расу, в ідеалі - в ступці, оберніть її рушником або тканинним пакетом, дайте воді закипіти в каструлі, відкладіть її в сторону, а потім занурте в неї расу на кілька хвилин. Потім кладемо мішок або тканину на уражену ділянку.

допомагає

Раска для схуднення

Звичайно, просто пити малинову олію недостатньо, потрібно також скорегувати свій раціон і мати достатню кількість фізичних навантажень, щоб зменшити вагу тіла. Однак у ході дослідження вчені виявили, що якщо жінки з надмірною вагою випивають трохи бешкетної олії на день, це благотворно впливає на їх втрату ваги. Малинова олія сприяє зменшенню індексу маси тіла (ІМТ), тобто індексу маси тіла.

Раска знімає запалення

Зерна раски містять корисні ефірні олії, для того, щоб розпушити їх, необхідно зробити олію з раси або, принаймні, подрібнити. Модифікована таким чином раска, особливо згадані ефірні олії, можуть полегшити різні менш важкі запалення в організмі. Крім того, це також позитивно впливає на товстий кишечник і може допомогти йому краще функціонувати. Це також причина, чому раска або олія раски знаходять місце в кожному домогосподарстві.