Як схуднути »Спорт» Схуднути можна, стрибнувши через мотузку?

стрибаючи

Звичайно, можна схуднути і так. Стрибки - це складний рух, який може бути дуже ефективним. На жаль, це закінчить весь оптимізм. Якщо ви хочете схуднути, можливо, у вас надмірна вага або ожиріння. Ви важчі, ніж має бути ваше тіло. Якщо ви стрибаєте, ваші суглоби, м’язи та сухожилля будуть зайняті належним чином. Чим важче вас у порівнянні зі своєю нормальною вагою, тим серйозніший ризик полягає в тому, що ви пошкодите свою опорно-рухову систему. Тому застосовувати скакалку для схуднення аж ніяк не доречно.

  • Можливо, нічого не трапиться, якщо кілька разів стрибнути на скакалці. Але також майте на увазі, що якщо фізичні вправи призводять до втрати жиру, вам потрібно робити вправи принаймні 20 хвилин за раз. Тільки тоді вправа починає бути ефективною. Це дійсно ефективно після сорока хвилин.
  • Отже, якщо ви ходите на годинну прогулянку, ви дійсно використовуєте тренування для схуднення на цілих 20 хвилин.
  • Однак, якщо вам довелося стрибати на скакалці протягом години, я боюся, що у вас закінчиться пошкодження деяких суглобів протягом усього життя. Це не варто сподіватися, що ви схуднете, підстрибуючи. Це виглядає заманливо, здається, що все тіло може мати кращий кровотік на скакалці. Хм Подумайте про свої суглоби і не божеволійте.

Отже, на закінчення: якщо ви хочете схуднути, вправи на скакалці - це далеко не гарна ідея.

    Статтю написав: Miro Veselý Дата оновлення 22 квітня 2013 р

Міро Веселий

Про автора статті: Здорове харчування та схуднення Я працюю з 2004 року. Поступово видав кілька книг про схуднення. Останнє називається Меню схуднення і містить всю необхідну інформацію про втрату ваги, необхідну читачеві для досягнення результатів. Для тих, хто не хоче купувати книгу, ось цей веб-сайт. Ви знайдете всю інформацію тут безкоштовно. У статтях та книгах я спираюся на знання клінічного ожиріння, рекомендації ВООЗ. Я постійно консультуюсь з лікарями та фізіотерапевтами, і тому повинно бути безпечно, якщо за ними стежить дорослий та здорова людина з ожирінням. Однак перед тим, як схуднути, бажано завжди проконсультуватися з лікарем.