Надзвичайні переваги спіруліни помістили її у топі фаворитів знаменитостей, але його споживання не є чимось новим. Відомо, що ацтеки це вже прийняли, і в XXI столітті такі дієтологи, як Еллен Фремонт, косметичні марки, такі як Biotherm, та вегани з усього світу скористайтеся перевагами цієї водорості на прізвисько синє золото. Серед його властивостей високий вміст білків - навіть більш ніж м’яса -, вітамінів, мінералів та незамінних жирних кислот. ВООЗ класифікувала його як суперпродукт років тому, і саме вона допомагає регулювати рівень холестерину, має протизапальні властивості та корисний для серця. І якби цього було недостатньо, очищає шкіру, підсилює засмагу і надає ситну дію. Серед його послідовників відомі імена, такі як Гвінет Пелтроу, Ельза Патакі або Лейтон Містер. "Я не дотримуюсь жодної дієти, але я прихильник таких суперпродуктів, як капуста, і зазвичай додаю спіруліну в суміші", - кілька разів пояснював він. Ви хочете включити це у свою рутину? Ми пропонуємо вам 5 рішень щоб ви могли брати його в той час доби, який вам найбільше підходить, і піклуватися про себе зсередини та зовні.

лейтона

ДЛЯ СНІДАНКУ

Легкий смузі

Інгредієнти:
½ Стакан мінеральної води
½ склянка яблучного соку
1 рівна чайна ложка порошку спіруліни

підготовка:
Помістіть усі інгредієнти в блендер. Струси і йди!

Їсти

Макарони песто (для двох осіб)

Інгредієнти:
200 г макаронів за смаком
50г свіжого базиліка
20 г очищеного насіння соняшнику
Часник
10 г порошку спіруліни
10 г солодових дріжджів
Сіль
Олія

підготовка:
Тушкуйте трубочки на сковороді до золотисто-коричневого кольору. Подрібніть їх у ступці, поки вони не перетворяться в порошок, і видаліть. Знову використовуйте ступку, щоб подрібнити листя базиліка і часниковий зубчик. Додайте порошок для труби, спіруліну і дріжджі і перемішайте все ложкою. Додайте багато олії і солі за смаком. Додайте його в макарони і їжте!

НА ОБІД

Детокс-бульйон (для двох осіб)

Інгредієнти:
2 стиглих авокадо
1 великий огірок
1/2 зеленого перцю
свіжий імбир
сік лимона
1 чайна ложка цедри лимона
2 чайні ложки порошку спіруліни
мелений кмин
Сіль
200 мл води
кінза
подрібнений лід

підготовка:
Помийте овочі та наріжте кубиками. Помістіть їх в банку блендера з очищеним від шкірки авокадо без кісточок, лимонним соком і цедрою, шматочком очищеного імбиру за смаком, спеціями, водою та льодом. Додайте трохи олії, збийте все разом і готові до подачі!

ЯК ХАРЧОВА ДОБАВКА