Написав Пол Муссе, фармацевт | опубліковано 22.11.2019 | оновлено 06.05.2020

суперпродуктів

Дієтологи не соромляться це сказати: спіруліна - одна з найбільш повноцінних страв, відомих на сьогодні. Його надзвичайні властивості роблять його цінною підтримкою для збалансування дієти.

Водорості віком тисячі років і завжди актуальні!

Мікроскопічний живий організм розміром менше 0,3 мм, спіруліна зобов’язана своєю назвою своєю спіралеподібною формою, що нагадує стародавні телефонні кабелі. Спіруліна - це багата хлорофілом ціанобактерія. У процесі фотосинтезу ця бактерія виробляє свою органічну речовину, використовуючи світлову енергію сонця. Натомість він збагачує атмосферу киснем. Вважається, що саме наявність ціанобактерій дозволила землі дихати ні більше, ні менше, щоб прийняти інші форми життя.

Спіруліна з’явилася на землі більше трьох мільярдів років тому, оселилася і розвинулася в теплих водах озер різних куточків світу. Так, у Мексиці або Чаді цінний зелений мул збирали в сітки з дуже щільними сітками, щоб його з’їли в печиво після висушування на сонці.

У 1950-х роках у Західній та Центральній Америці вчені більш точно визначили склад водоростей. Це виявилося винятковим, і водорості називали зеленим золотом або синім золотом.

Спіруліна, винятковий склад

Спіруліна містить велику кількість високоякісних рослинних білків (близько 70%). Він також рясніє:

  • ненасичені жирні кислоти (омега 6);
  • численні вітаміни: вітамін А, вітамін В12, вітамін D;
  • мінерали: кальцій, мідь, хром, калій, цинк, але особливо залізо;
  • пігменти: бета-каротин, фікоціанін і хлорофіл;
  • ферменти.

Спіруліна: незначні значення
Столова ложка спіруліни:
• стільки ж білка, скільки в 15 г яловичини;
• стільки заліза, скільки в болюсі шпинату;
• стільки кальцію, скільки у склянці молока;
• стільки бета-каротину, скільки в 5 морквах.

Які довготривалі достоїнства спіруліни?

Діє як антиоксидант

Спіруліна багата молекулами антиоксидантів, які допомагають організму боротися з вільними радикалами. Процес старіння сповільнюється, і тканини набувають більшої гнучкості. Наявність незамінних жирних кислот і деяких пігментів також дозволяє організму краще захищатися.

Він має стимулюючу силу на організм

Спіруліна підтримує клітинну оксигенацію та розвиток м’язів. Тому спортсмени та люди, які займаються бодібілдингом, це дуже цінують. Його численні вітаміни допомагають ефективно боротися з втомою.

Він ефективний для людей, які страждають на анемію

Спіруліна багата вітаміном В12 і залізом у високо засвоюваній формі. Таким чином, він є дуже цінною їжею для вагітних жінок, дітей із повним зростанням та популяцій, схильних до ризику дефіциту.

Очищає організм

Вивільнюючи токсини, спіруліна допомагає організму відновитися після фізичних навантажень і відновити гармонійний травний баланс.

Це ефективний засіб для дієт

Білки в спіруліні мають пригнічуючий апетит ефект. При застосуванні на додаток до дієти для схуднення рекомендується приймати спіруліну за 15 хвилин до їжі.

Чесноти спіруліни через кілька тижнів

Якщо ви почнете лікування спіруліною, ви побачите його наслідки через перші кілька тижнів:

  • Волосся блискучі та міцніші, нігті менш ламкі та менш схильні до дрібних недоліків (мікозу).
  • Шкіра набирає пружності та гнучкості. Кращий баланс - менше вугрів і сухості.
  • Надає організму більшу стійкість до фізичної та нервової втоми.
  • Полегшує відновлення після інтенсивних зусиль.
  • Полегшує травлення.

Як ти береш?

Як і всі водорості, спіруліна може поглинати токсичні речовини з навколишнього середовища. З цієї причини важливо надавати перевагу керованим ланцюгам відповідно до норм.

Спіруліна існує у різних формах. Кожному знайти той, який їм найбільше підходить. У таблетках або капсулах для прийому: дозування проста, а смак прихований. Порошкоподібний: легше інтегрувати в щоденну їжу (в йогуртах, на салатах), але остерігайтеся його яскраво вираженого смаку, який не завжди подобається. Він навіть відмовляється від крему, щоб надати красу та блиск шкірі! Cocooncenter пропонує широкий вибір харчових добавок на основі спіруліни, таких як висококонцентрована формула Фітопрепарати Спірулін Форте, дозована по 1000 мг на таблетку, або Спірулін Фламанд Верт у вигляді мікрогранул для розведення у склянці води або фруктового соку.

Яке дозування рекомендується?

Починаючи лікування спіруліною, рекомендується починати з невеликих доз і потроху збільшувати. Починаючи з 1 г протягом перших кількох тижнів, до 3 г, що, здається, є оптимальною та достатньою дозою, рекомендованою для більшості споживачів. Спортсмени, які готуються до інтенсивних зусиль, можуть збільшити споживання до 8-10 г на день. Через його стимулюючий ефект переважно розподіляти постріли між ранком та опівдні, до або під час їжі.

Щоб зберегти якість її компонентів, краще захищати спіруліну від світла і тепла і ніколи не нагрівати її безпосередньо. Вибирайте бажано ємність у мішку або непрозору пляшку.

Навіщо споживати спіруліну?

Спіруліна - це 100% натуральна їжа, яка зазвичай не має побічних ефектів або ризику передозування або токсичності. Кожен може скористатися його перевагами: люди похилого віку, діти, спортсмени, вагітні жінки (за умови наявності медичного висновку), люди з дуже агресивними ліками, люди, які хочуть зменшити споживання білків тваринного походження (вегетаріанська, вегетаріанська тенденція).

Крім того, його виробництво є зразковим! Він не потребує обробки та приготування їжі, не викликає забруднення та вимагає мало енергії. Насправді, виробництво спіруліни останнім часом значно розвинулося.

Спіруліну називають суперпродуктом, оскільки вона пропонує безліч важливих для здоров’я компонентів. Крім того, дуже тонка клітинна стінка дозволяє її активним інгредієнтам дуже швидко розчинятися та засвоюватися.

Три моменти, які слід пам’ятати про спіруліну:

  • Спіруліна - одна з найдавніших форм життя, що все ще існує на землі.
  • Його надзвичайний склад дозволяє легко виправити харчовий дисбаланс.
  • Незважаючи на те, що він має багато довгострокових наслідків, його слід приймати стійко з часом, але через кілька тижнів ви можете відчути його наслідки.

Наші найбільш читані статті

Коконцентр - 1 вулиця Нау-де-Вінь - 51520 Ла-Вьов - Франція
Телефон: 912 69 43 61 - https://www.cocooncenter.es/