СПИСОК. Це найздоровіша їжа у світі

ЛОСОС, КОРОЛЬ МІЖ РИБАМИ

Залишитися без м’яса? Гаразд, але ви повинні знати, як замінити це чимось таким же цінним. Інші м’ясоїдні тварини повинні більше зосереджуватись на м’ясі тварин, що живуть на фермах дикими та здоровими тваринами, а не на проштовхуванні в клітках. Хоча в цей вік харчових скандалів ми повільно не знаємо, що кладемо в рот. Порада вчених? Не забувайте це робити риба, зокрема тунця і, наприклад, такі лосось - найздоровіша риба.

світі

Він містить найважливіші поживні речовини - білки, вітаміни D, B, мінерали та жирні ненасичені омега-3 кислоти. Його називають дивом, він є чудовим антиоксидантом, впливає на мислення, поведінку, має протизапальну дію, допомагає в обміні речовин, кровообігу або лікуванні серцевих захворювань. Цього насправді досить.

ЕЛІКСИР ЖИТТЯ

Ймовірно, немає потреби називати воду. Вчені посідають йому одне з провідних місць. Ми знаємо чому. Але вони також додають кефір, оливкова олія - таким чином, він є помічником при серцевих захворюваннях, захисником проти раку і, зрештою, еліксиром життя червоне вино. Для інтересу - ви також знайдете тут гранатовий сік - на додаток до уповільнення прогресування раку, він діє як природна віагра.

ГОРІХИ, АНТИОКСИДАНТИ

Волоський горіх, фундук, фісташки, мигдаль. У вас великий вибір! Горіхи здорові, звичайно не у великих кількостях. Наприклад, мигдаль містить багато вітамінів і калорій, він є чудовими антиоксидантами.

БОРГ

Що діє як афродизіак, а також називають грибком довголіття? це є шиітаке. Загалом людям, які часто їдять м’ясо, рекомендується час від часу переходити на «азіатську дієту». Окрім шиітаке, рекомендується також їсти коричневий рис, який є багатим джерелом клітковини, мінералів, вітамінів. Він запобігає хронічним запорам і діє як профілактика проти різних видів раку. А зараз щось за межами Азії - частина раціону тих, хто живе довше та здоровіше, також є - квасоля.

НАДЗВІЗДОВА МІЖ ОВОЧАМИ

Однозначно брокколі, капуста, брюсельська капуста. Вона також чудова буряк - це навіть один з найбільш цілющих видів їжі. Він має омолоджуючий ефект та зміцнює організм. Печінка позбавляється від токсинів і позитивно впливає на наш імунітет. Він доповнює Альянс здоров’я часник a цибуля.

Будь-який - зелений, чорний, білий, трава. Крім усього іншого, вони мають дивовижну протизапальну та антиоксидантну дію.

ЗДОРОВІЙ ЗА ФРУКТ?!

Кажуть, що людина приносить більше користі, ніж сам плід. Ну а новина порадує любителів шоколаду. Іде о темний шоколад. Це знижує ризик серцево-судинних захворювань і для тих, хто має трохи імунної системи, а також запобігає, наприклад, такій застуді. Вона корисна для нервів і допомагає студентам зосередитися. Інші здорові продукти включають яйця a молоко.

ФРУТ НАД ЗОЛОТОМ

Але серед фруктів також слід згадати царів. Антиоксидант з великим "О" - це звичайно Яблуко. Він багатий клітковиною та мінералами. Обов’язково віддайте перевагу ягідним фруктам. Вони низькокалорійні, покращують пам’ять і сильними кулаками борються з раком. Ми думаємо про журавлина, малина, ожина, полуниця, вишня. І не забувайте ні про те, ні про одне лимони a апельсини!

МАЛЕНЬКЕ ДИВО

Так його називають. Він захищає нашу серцево-судинну систему, знижує ризик серцевого нападу, атеросклерозу, а також, як кажуть, заохочує любовні ігри. Ясно імбир.

ДЛЯ КОНДИТЕРІВ

Містить вітамін С, Е, В1, калій і залізо. Йому понад 7000 років. Він містить багато жиру, але рослинного, який не підвищує рівень холестерину. Його вживають при проблемах з кровообігом, рекомендується діабетикам. Це також має великий і позитивний вплив на проблеми з травленням. А про кого ми говоримо? ПРО авокадо!

Якщо вам чогось не вистачає у списку, сміливо додайте його туди. Якщо людина може послухати власне тіло, вона нарешті запитає себе, що йому потрібно.

За словами наших лікарів, колір овочів і фруктів також цікавий. Кажуть, що чим кольоровіше, тим здоровіше. Дивіться репортаж Антона Адамчика.