Пов’язані новини

У зв'язку з пандемією коронавірусу кожна країна поєднується з новими заходами щодо мобільності або обмеження, сім'ям наказано залишатись у своїх будинках, щоб уникнути поширення, і виходити лише для запасів їжі, придбання ліків чи надзвичайних ситуацій.

супермаркет

У випадку покупки їжі, найголовніше - бути готовим і знати, як організувати сімейне харчування, і для цього ви повинні мати список продуктів, коли ходите за покупками.

В даний час години роботи супермаркетів не перебувають у комендантській годині, і вони працюють з 07:00 до 12:30, тому список покупок допоможе значно не витрачати час, а також уникне надмірних покупок, які в довгостроковій перспективі можуть призвести до нестача та шкода іншим людям.

Список слід складати, думаючи про оптимізацію відвідування супермаркету, думаючи, що тепер мережі дозволяють в'їзд меншій кількості людей, щоб уникнути натовпу.

Медичний кореспондент мережі Telemundo для телевізійної програми HOY Джон Торрес рекомендує людям вжити необхідних запобіжних заходів, щоб уникнути зараження, це, на думку фахівця, зменшить швидкість передачі вірусу. Враховуючи це, сегмент Today Food пропонує список продуктів, яких не може бракувати у коморі, щоб запастися під час карантину.

Консерви

Спроба придбати консервовані або не псуються продукти - хороший варіант, оскільки вони можуть зберігатися протягом тривалого часу, а також їх можна споживати з банки без необхідності забруднювати більше посуду. Деякі з консервованих, які ви повинні отримати - це квасоля, їх можна використовувати в різних стравах; консервовані супи; овочі або фруктові коктейлі, всі ці продукти мають велику кількість енергії, але завжди з урахуванням рівня цукру та натрію.

Напої

Напої повинні бути першими у вашому списку, їх можна варіювати пастеризованими соками, але найважливішим є вода. Рідини ніколи не повинно бракувати у вашій коморі, незалежно від того, чи є у вас пляшка, вона завжди повинна бути в запасі. Молоко або йогурт дуже важливі через високий рівень поживності. Якщо ви живете з дитиною, важливо мати суміш, для дорослих також може бути корисно купувати сухе молоко.

Вуглеводи

Локшина або рис є основою для різних страв, злаки - основними для сніданку. Гранола-батончики також можуть бути дуже корисними через їх велику кількість енергійних насіння та зерен. Всі ці продукти містять велику кількість клітковини, що позитивно приносить користь здоров’ю.

Заморожені продукти

Такі продукти, як заморожені овочі, служать доповненням різних страв; М'ясо, курка та риба є основними в харчуванні людини і можуть тривати кілька місяців у морозильних камерах. Хороший варіант - заморозити вже приготовані страви, щоб мати можливість їх споживати з іншого приводу.

Фрукти та овочі

Природні джерела вітамінів і мінералів дуже важливі, їх потрібно підтримувати при стабільній температурі, щоб уникнути погіршення стану, ці продукти можна вживати різними способами, наприклад, у фруктових салатах, соках або компотах.

Інші товари

Для доповнення комори слід отримати яйця, масло, сир; Ви можете отримати їжу для випадкових частувань, таких як десерти, смажена їжа або закуски. Якщо у людини є домашні тварини, важливо забезпечити їх їжею, раціон кожної тварини унікальний, але бажано заморозити щось, заздалегідь приготовлене, а інше - давати прямо з покривів.

Фармацевтична продукція

Поставка ліків у цей час дуже важлива, на думку доктора Торреса, бажано придбати: ліки від кашлю, від алергії, пластири, сольовий розчин, алкоголь, антибактеріальний гель, ліки для шлунку, від менструальних спазмів та полівітаміни.

Торрес вказує, що в цей час профілактикою є найголовніше, і будь-який захист від розповсюдження вірусу полягає в ретельному митті рук та дезінфекції продуктів. (I)