Смачні рецепти з низьким вмістом FODMAP для здорового життя

список

НИЗКИЙ ЗМІСТ В FODMAP

ВИСОКИЙ ЗМІСТ В FODMAP

ПОМІРНИЙ ЗМІСТ В FODMAP

Деякі продукти харчування вважаються помірними.

Мені подобається це:

15 коментарів Додайте своє

Я активний. Я також приймаю активних відвідувачів у своєму блозі. А як щодо червонокачанної капусти? Його можна вживати, відповідно до терпимості або ніколи.

Дякую Неула, я вже один з ваших послідовників. 🙂 Що стосується капусти, то капуста буде серед продуктів з низьким вмістом кормів, проте капусту потрібно зменшити до максимального споживання до 35 грам, оскільки вона містить багато олігосахаридів. Я не знайшов жодної інформації про ломбарду, але продовжуватиму розслідування і розповім, що знайду. Дякуємо за всі ваші запитання!

Привіт Неула, вони відповіли мені з Університету Монаш і підтвердили, що Ломбарда має низький вміст кормів. Я посилаю вам посилання, яке вони мені надіслали

Яка радість для мого тіла ejhehehe. Я думаю, що мене майже ніхто не читає ... Ви мені не відповідаєте. Це недійсно. Я не отримав відгуків від читачів. Я був на вершині місяцями, більше року літав, мене відвідували з Північної Америки ... https://unavidapausada.wordpress.com/
І якщо це англійська мова, і це мені читається, хто це? У плавниках

Це хороша новина. У Північній Америці понад 40 мільйонів людей, що говорять іспаномовними, тому я впевнений, що багато людей читають вам! 🙂

Тож червонокачанну капусту можна їсти. Тож, можливо, вони не вносять його сюди чи в мій список, який вони мені дали? У всякому разі, якби я з’їв його сирим, я б помер від газів. Готували досі, але це не їжа, яка мені здається найкращою. Але будьте обережні, він дуже корисний у поживних речовинах та вітамінах.

Якщо вам погано, найкраще обмежити споживання, є продукти з низьким вмістом кормів, але може бути, що вони не почуваються добре з інших причин. Найкраще спостерігати, що ми можемо їсти, а що ні, і як я вже говорив раніше, обмежте споживання до мінімуму.

Якщо у мене все ще є ахахаха, то краще там сиру суміш з чимось. Але давай, це не моя сильна сторона. І непрацездатна капуста. Тільки капуста, це вже відомо з шухляди, але днями вони змусили мене спробувати листочок овочевого супу і, звичайно, ні. Я вже два дні смертельний.

ой і я забув? Яка думка щодо Вівса. Я приймаю молоко Joya (http://www.carrefouronline.carrefour.es/supermercado/NodoExterno.aspx;jsessionid=B0D6C913623D839E59CF6D3E87B01213.jb1?ii=801539732&ti=p&_requestid = 26965-cop-freep. Але нас обманюють, що він не містить глютену, або якщо він справді такий?

Науково доведено, що вівсянка не містить глютену та безпечна для більшості людей з целіакією. Вівсяна каша містить білки під назвою "авенін", які переносять більшість целіакій. Овес може вживати целіакія до тих пір, поки він не був забруднений іншими продуктами, такими як пшениця, жито чи ячмінь під час процесу приготування, упаковки, маркування тощо. Якщо у вас є сумніви, найкраще завжди проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтолог. Сподіваюсь, ця інформація буде корисною 🙂

Якщо це те, що я знав, але як тут, в Іспанії, не зовсім точно, що упаковки надходять незабрудненими, оскільки вони надходять з фабрик, які виготовляють інші речі, які ви повинні приймати, або я беру, безглютеновий овес. Biocop коштує 2,20-2,60
євро або близько того.

Правильно. Зрозуміло також, що він не підпадає під відому безглютенову дієту TACC (без пшениці, без вівса, без жита та без ячменю), але як і інші каші, такі як Камут, Спельта, Кус-кус, вони мають мало, але мають.
У мене позитивна генетика, і вони мені дали цю безглютенову дієту, тому я її не знаю.

Хтось запитує ЛАМБУЛ, якщо він низький, але має КЛЮТЕН. У списку, який вони мені дали, він не замислюється, це все без глютену, з низьким вмістом лактози, якщо вони вже дозволяють вам пити коров’яче молоко, яке є поганим, а це зернові культури всіх видів, але без ГЛЮТЕНУ. (кукурудза, рис, пшоно, лобода, гречка, і я не знаю, я думаю, це зараз зроблено)

Привіт Неула, так, ти маєш рацію. Спельта містить глютен. Університет Монаха зробив аналізи борошна з спельти, і вони дійшли висновку, що в ньому вміст FODMAP нижчий, ніж у пшениці, але в обох - більше вмісту FODMAP, ніж у безглютеновому борошні, такому як рис, кукурудза або овес. Показано, що методи, які використовуються для приготування хліба, впливають на кінцевий результат. Чим довший час бродіння, тим менший вміст FODMAP. Хоча це стосується не всіх продуктів, що містять спельту. Висновок полягає в тому, що якщо у вас алергія або непереносимість глютену, пиріг не є варіантом, а якщо ви цього не зробите, це може бути їжа з низьким вмістом FODMAP, якщо це хліб із спельти, приготований за традиційними методами.
Університет розробив дуже корисну програму із зазначенням продуктів, у яких низький або високий вміст FODMAP, та кількості, яку можна приймати. Це називається "дієта МОДУ з низьким вмістом FODMAP"