Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Якщо ви використовуєте спати пізно, я маю для вас новини. Це не означає, що ти не будеш відпочивати, але що ти підеш вгору вага, тому враховуйте, який найкращий час для сну і схуднути.
Дослідження Північно-Західний університет, виявляє, що завжди краще спати раніше 00:45, Ну, люди, які занадто не сплять, створюють нездорові харчові звички, менше відпочиваючи, а протягом дня вони споживають більше вуглеводів і менше овочів.
У дослідженні взяли участь 96 дорослих у віці від 18 до 50 років, які носили монітори для вимірювання їх фізична активність та його візерунки мрія протягом тижня.
Харчові звички були визначальним фактором результату, оскільки ті, хто спав менше 6 з половиною годин протягом ночі; менше виконували протягом дня і, як правило, набирали вагу.
Ті, хто лягає спати пізніше, вдаються до «експрес-їжі» або "фастфуд", за відсутності часу або бажання готувати. Загалом люди менш фізично активні, ніж решта і з надмірна вага.
Ті, хто генерує звички, відповідальні за раннє вставання, схоже, мають властивість де генетично запрограмовані, з вищою швидкістю обміну речовин і набагато меншим споживанням калорій та жиру.
хороші звички Сон має дивовижний вплив, оскільки згідно з дослідженням ті, хто засинає після 12:45, можуть заробити до $ 900 грам на місяць, якщо вони не займаються фізичними навантаженнями.
Ті, хто спить більше і краще, як правило, розумніші і більше творчий, також покращує міркування та a обмін речовин спритний, що допомагає краще обробляти їжу та підтримувати ідеальну вагу.