Спів спонукає наше тіло і розум пережити потік позитивних емоцій.

Спів - одне з найпростіших і найприємніших занять; Вам просто потрібна пам’ятна мелодія і місце, де ми можемо це робити, не заважаючи іншим (те, що трапляється не просто під душем).

спів

Але, крім того, що приємний досвід, спів має ще кілька переваг для функціонування нашого розуму. Давайте подивимось, які вони.

Переваги співу

Ця діяльність має ряд переваг, і багато з них не мають безпосереднього відношення до нашого психологічного благополуччя. Далі ми зосередимося певним чином на позитивних моментах співати, що пов’язано із покращенням роботи нашого розуму або в суб’єктивному добробуті, який він виробляє у людини, яка його виконує.

1. Спів змушує виділяти ендорфіни

Ендорфіни - це гормони, які, виробляючись організмом у великих кількостях, створюють відчуття благополуччя, яке може перерости в ейфорію. Щось подібне трапляється, коли ми чуємо, як хтось співає, і нам подобається мелодія, можливо, тому, що наш мозок подумки «репетирує» те, що ми пережили б, якби ми самі заспівали цей твір.

2. Служить для зняття напруги

Вивільнення ендорфінів та дія тренування м’язів, відповідальних за участь в модуляції пісні, роблять так, що після співу ми відчуваємо себе дещо більш втомленими, але задоволеними та розслабленими, що трапляється і з фізичними вправами загалом.

Завдяки зусиллям і невеликим імпровізаціям, які ми робимо, модулюючи свій голос ми звільняємо напругу, накопичену за день, почасти тому, що це завдання, яке вимагає майже всієї нашої уваги та пов’язує його із приємним заняттям.

3. Покращує імунну відповідь

Ця користь пов’язана з попередньою, оскільки стрес є одним із факторів, який має більший негативний вплив на імунну систему. Зменшуючи стрес за допомогою співу та інших ресурсів, досягається покращення загального стану здоров’я, а також відчуття благополуччя

4. Допомагає поліпшити дихання

Після прийняття співу в звичку, ми в хорошому темпі вивчаємо нові способи руху м’язів, що беруть участь у диханні, особливо діафрагми. Це змушує нас оптимізувати використання легенів і зробити власний спосіб дихання, який добре стискає сили нашого тіла, покращуючи оксигенацію. Хоча розмір наших легенів не змінюється, ми будемо цим краще користуватися.

5. Корисний для серцево-судинної системи

Якщо ми регулярно співаємо кілька хвилин, ми будемо робити легку, але легку вправу., оскільки для цього нам не знадобляться додаткові матеріали. Таким чином, у свою чергу, ми сприятимемо нормальному функціонуванню серцево-судинної системи.

6. Допомагає поліпшити поставу

Ви можете співати, згорбившись, але це незручно і протилежне. Ось чомуБільшість людей під час співу стають вертикально, щось, що можна перетворити на звичку за допомогою цих маленьких ритуалів і потроху стати нашим стандартним становищем у будь-якій ситуації.

7. Тонізує м’язи живота

Спів не втрачає вагу, але робить абс трохи підтягнутим. Це, крім того, що є естетичним, означає, що наша грудна клітка стає дещо міцнішою та стійкішою.

8. Може запобігти деменції

В даний час є деякі дослідження, які пов’язують спів із запобіганням появі симптомів деменції, які з’являються з віком. Причина полягає в тому, що це діяльність, опосередкована різними когнітивними процесами, які здійснюються під час співу, стаючи більш «пружною» і пристосовуваною до обставин, навіть коли нейронні мережі починають пошкоджуватися.

9. Очищає дихальні шляхи

Спів змушує повітря проходити через різні рівні тиску через дихальні шляхи, роблячи їх «чистішими» і не накопичуючи шкідливих бактерій. Звичайно, потрібно бути обережним, щоб не пошкодити голосові зв’язки.

10. Допоможіть зв’язатися з немовлятами

Немовлята вивчають мову завдяки музичності та ритму, які присутні у словах. Ось чому вони реагують із ентузіазмом, коли її співають, і багато разів вони встановлюють діалог із цією музикою своїми рухами.

11. Полегшує запам’ятовування

Музичність - це інгредієнт, який часто використовується в мнемонічних трюках, щоб певна інформація записувалась у наш мозок, і ми не забуваємо. Так само наявність широкого репертуару, який ми звикли співати, є хорошою основою для «запам’ятовування» речей на цьому полотні.

Якщо є частина пісні, яка нагадує нам про людину, тому що є слово, що нагадує його ім’я, і тому, що мелодія нагадує нам про його характер, наприклад, ми вже маємо спосіб ніколи не забувати, хто він.

12. Допомагає зв’язуватися з іншими

Спів у групі - це один із найкращих способів відчути, що ти є частиною громади, і подолати бар’єр ізоляції. Обробка музики пов'язана з психічними процесами, тісно пов'язаними з нашою емоційною пам'яттю, що робить коли ми співаємо, ми дуже беремо участь у тому, що робимо, і якщо в цьому буде брати участь більше людей, ми будемо почувати себе в гармонії з ними.

Це відчуття приналежності до колективу було присутнім у перших музичних закладах наших видів, і частково саме тому сесії співу часто використовуються в групах підтримки.