Ви знали, що ми приймаємо рішення СОТЬ їжі щодня?!

Звичайно: один чи ні, той чи інший, зараз чи пізніше, тут чи там, сіль чи ні, я все ще їжу тощо ...

Тож складність з дієтами полягає в тому, що вам доводиться приймати ДОБРІ рішення сотні разів на день - і це не завжди виходить втомленим, голодним і тривожним. Погана рутинна їжа, в першу чергу, ускладнює це.

Замість рішень: сплануйте свій раціон!

Одним з найкращих способів є усунення ситуацій прийняття рішень, принаймні до тих пір, поки ви не вивчите ази - але про це пізніше!

Тож спочатку, щоб зменшити ризик спокушання, покладайтесь на свої попередньо написані (не з розуму, а не голоду!) Рядок меню та поле!

тижневе

Мій недільний ранок: коробки та тижневий план

Якщо ми заздалегідь запишемо дієту на наступний тиждень (або допоможемо в цьому спеціаліста) і витратимо час на підготовку та підготовку 1-2 рази на тиждень, ми позбавимо себе багатьох типів ситуацій, таких як «Просто 1 укус пілотного печива, тому що я з'явлюся ... »або« Na, перш ніж я знепритомнів від голоду, я кидаю хамбіт ».

Ми просто будемо спокійнішими, бо знаємо, яка їжа коли і чому.

Ви також повинні навчитися вирішувати!

Якщо рутина була сформована спочатку за допомогою рядка меню, то ми можемо відпочити на поводах: нам не доведеться жити зі столами та ящиками до кінця свого життя! Цей тип контролю лише забезпечує безпеку зовнішнього вигляду та миттєве рішення (якого люди з надмірною вагою в будь-якому випадку хочуть), тому що це буде справжнім успіхом, якщо ми зможемо дотримуватись принципів здорового харчування як у житті, у будь-якій ситуації - без ящиків та годин, на відпочинку, вагітна тощо ...

Одним словом, плануйте, дозуйте, робіть це практично, розраховуйте, щоб ви могли економити не тільки калорії, але й час, і стрес!:)