Ефективне схуднення засноване на посиленому метаболізмі Метаболічні добавки У нашій статті ми зібрали найпопулярніші харчові добавки, які підсилюють ваш метаболізм і таким чином допомагають досягти ідеальної ваги.

Основою ефективного схуднення є посилений метаболізм

Прискорення метаболізму Одне з найважливіших правил - не пропускати ранкову їжу, оскільки обмін речовин сповільнюється вночі та під час сну, а сніданок допомагає прискорити його знову.

Достатній сніданок із складних вуглеводів, наприклад, додаткова втрата ваги, наприклад Багато з нас все ще живуть у вірі, що якщо ми дотримуємося дієти з низьким вмістом жиру, наш організм спалить осаджений жир. Це принципова помилка. Виробники споживчих напоїв, дієти, наприклад, додаткове схуднення замінюють жир вуглеводами, що унеможливлює втрату жиру.

капсул

Це пов’язано з тим, що організм запасає зайві вуглеводи в жировій тканині, а це означає, що за допомогою цих препаратів ви не можете схуднути, а набрати вагу можна лише дуже легко. Щоб наші обмінні процеси не сповільнювались протягом дня, а залишались на потрібному рівні, необхідний щоденний прийом їжі.

Капсули LotuS_Lim - 60 шт

Це не означає, що ми повинні їсти собі зайву вагу на день, але що ми їмо менше разів на день, менше. Ми можемо легко включити це у наше повсякденне життя, це не вимагає великих змін. Як легкий сніданок, їжте вуглеводи, трохи фруктів або йогурту протягом десяти годин, опівдні, з’їдайте лише дві третини їжі на обід, а третину тримайте на перекус, а потім завершіть день легкою вечерею з нежирного м’яса, овочі, фрукти.

Якщо ми не будемо їсти багато часу, що перевищує поточні потреби нашого організму в енергії, ми не принесемо надлишку, який наше тіло змушене накопичувати як жир для подальшого використання. Це ключ до прискорення метаболізму. Ніколи не забувайте основне правило правильної дієти: правильна дієта повинна супроводжуватися регулярними фізичними вправами!

Ніщо так не прискорює ваш метаболізм, як фізичні вправи!

Повідомлень:

Перш ніж почати худнути, безумовно варто уточнити, чи є за набором ваги якісь проблеми зі здоров’ям. Egcg додаткова втрата ваги egcg додаткова втрата ваги при незмінному споживанні калорій може вказувати на.

У цьому випадку першим кроком у схудненні є відновлення балансу рівня гормонів. Які продукти та добавки прискорюють ваш метаболізм?

Екстракт зеленого чаю EGCg - 90 овочевих капсул

Окрім правильної дієти та регулярних фізичних вправ, ми також можемо допомогти з деякими дієтичними добавками, які ефективно підсилюють наш метаболізм, тим самим допомагаючи схуднути, а також запобігаючи захворюванням. Якісна їжа та дієтичні добавки мають такі характеристики: - низький вміст вуглеводів - низький глікемічний індекс GIpl. Рекомендована добова кількість: мг.

Кофеїн називається. Кофеїн стимулює надниркові залози виробляти більше адреналіну, норадреналіну, адреналіну та дофаміну, який мобілізує жири, підвищує рівень енергії та витривалість.

Кава в капсулах Віргінський чай Super CLA - 60шт

Тож кофеїн може зробити наші тренування щодо спалювання жиру набагато ефективнішими. Оскільки кофеїн виводить воду з організму, важливо також збільшити споживання води після споживання. Окрім споживання 1,1 літра рідини на день, необхідно споживати щонайменше 2 склянки води після кожної чашки кави, щоб збалансувати організм.

Не рекомендується вживати кофеїн під час вагітності чи годування груддю, у разі проблем із серцем або при підвищеній чутливості до кофеїну.

Варто дієти?

Передозування кофеїном може спричинити тимчасове тремтіння, прискорене серцебиття та безсоння. L-карнітин L-карнітин прискорює спалювання жиру та покращує виведення токсичних метаболітів. Транспортування вільних жирних кислот та їх спалювання на клітинному рівні можна досягти лише за допомогою L-карнітину.

ШВИДКА ВАГА ЗА ТИЖДЕНЬ - продукти на тиждень DETOX

Ви можете схуднути за допомогою ваг. L-карнітин таким чином допомагає нормальній роботі серця, запобігає накопиченню молочної кислоти в м’язах, покращує постачання м’язів киснем, збільшуючи тим самим витривалість і затримуючи втому. Перевага L-карнітину у рідкій формі полягає в тому, що він засвоюється швидше та досконаліше, тоді як його краще вводити у формі капсул.

Рекомендована добова доза, залежно від маси тіла, - це egcg для додаткової втрати ваги. L-карнітин не має побічних ефектів!

Екстракт зеленого чаю (EGCG) База даних про активні речовини

Людина здатна виробляти L-карнітин з лізину та метіоніну, використовуючи аскорбінові кислоти, ніацин, піридоксин та залізо. Лізин також може вводитися в наш організм у вигляді зернових продуктів, кукурудзи, пшениці та рису. Приготування їжі значно зменшує кількість лізину, так що в подальшому для синтезу L-карнітину доступна лише невелика кількість. Оскільки вітамін С також необхідний для виробництва L-карнітину, його дефіцит призводить до прямого дефіциту L-карнітину, що може проявлятися в м’язовій слабкості, втомі та підвищеному рівні тригліцеридів у крові.

Екстракт зеленого чаю (EGCG)

Зелений чай Це правда, що кава найбільше згадує про кофеїн, але хоча кофеїн у каві вже всмоктується в шлунку, викликаючи дратівливість, серцебиття, високий кров'яний тиск, більша кількість кофеїну в зеленому чаї лише поступово засвоюється egcg додаткове зниження ваги, тому протягом годин воно має рівномірний ефект. Стимулює роботу мозку, концентрацію уваги, запобігає втомі і не має шкідливих побічних ефектів.

Численні дослідження показали, що зелений чай знижує рівень холестерину, пов'язує вільні радикали, що пошкоджують клітини, зменшує поширення дефектних клітин і пригнічує ріст ракових клітин.

Тому споживання зеленого чаю особливо корисно для боротьби та профілактики таких захворювань: рак, високий рівень холестерину, різні інфекції, ревматоїдний артрит, серцево-судинні захворювання при інсульті.

Активним інгредієнтом зеленого чаю є дуже сильна антиоксидантна сполука поліфенолу, катехін. Катехіни здатні вбивати ракові клітини, не пошкоджуючи здорові клітини. Дослідження також показали, що катехіни в додатковому зеленому чаї для схуднення egcg мають вдвічі сильнішу антиоксидантну дію, ніж поліфенольна сполука, що міститься в червоному вині, ресвератролі.

Зелений чай можна вживати не тільки завареним, він також доступний у багатьох інших формах, таких як таблетки, капсули. Популярність формули сушеного чаю виправдовується тим, що, відповідно, потрібна кількість корисних речовин у зеленому чаї легше потрапляє в організм, ніж при вживанні як напій.

Зелений чай: панацея або підробка?

Жиророзчинні вітаміни А і Е зеленого чаю, а також його цінна детоксикуюча клітковина також краще застосовуються у формі таблеток або капсул. Капсаїцин перевірено впливає на надзвичайно здоровий зелений чай. Активний інгредієнт епігалокатехінгалату, який називається EGCG, збільшує теплопродукцію людського тіла, що призводить до спалювання жиру, що збільшує обмін речовин і спалює більше калорій, ніж зазвичай.

Капсаїцин, що міститься в перці чилі або вищезгаданому кофеїні, має подібний ефект, однак EGCG є значно ефективнішим, ніж попередні два. Згідно з деякими дослідженнями, щоденна екггг зайвої втрати ваги за допомогою чашки зеленого чаю після основних прийомів їжі призводить до мінімум одного-двох кілограмів втрати ваги на місяць.