Я люблю довгі гарячі ароматні ванни в піні, солі, ефірних оліях. Це мій ритуал, який ще не привів мене до психіатрії, і завдяки цьому я відчуваю себе ефірним принаймні одну ніч на тиждень. Звук гарячої води, яка шумно падає в білу холодну ванну, заспокоює мене, незважаючи на свою інтенсивність.
Одного разу я добросовісно дав Mac хорошу комп’ютерну гру, що нарешті відпочину у ванні. Година для мене і година для нього, в абсолютному спокої. Принаймні я так думав. (Інакше я справді не знаю, звідки завжди така побожна наївність.) Я заліз у ванну, грав джазову музику. По суті, я відчув неймовірні ДВІ ХВИЛИНИ. Навіть перша пісня не закінчилася, двері у ванну відкрили, в них з’явився Мако. З дуже роздратованим виразом обличчя і насупленим голосом він сказав: "Мамо, це пішло не так!"
Я намагався реагувати спокійно, хоча, як правило, я мав такий же роздратований тон голосу. (І нібито, хто після цього хлопчик!) Я закрив оголошення хрестиком, і він схвильовано вийшов із ванної. Під тони джазової музики я знову пірнув у гарячу воду. Протягом наступних двох хвилин. Мако приходив у ванну рівно одинадцять разів за півтори години. Чесно кажучи, мені було що робити, щоб не пінитися, як ця піна із запахом жасмину!
Тож принаймні перед дзеркалом у ванній я намалював запашним маслом - розслабтеся. «Принаймні ти зробиш щось для себе, Клара, коли ти не почав тренуватися з нового року», - сказав я собі. 'Ви набрали вагу. Ви не схожі на Бога, це бачать усі на цій планеті. Ти недостатньо хороший. Ти недостатньо симпатична. А ти недостатньо бідний. І Просим «Просим, будь ласка, замовкни!» Я тоді пригнічував думки свого іншого «я». В іншому випадку це моє інше «Я», я дуже хотів би це іноді вбити! Що б це не дозволяло, ніхто на цій планеті не дозволив би. Ніхто!
Я моргаю своїми шинками з любов’ю
Я не маленький тип жінки, але я теж не гадера, хоча Мако час від часу звертався до мене. Моє життя полягає в тому, що коли я маю справу з чимось складним, мені самому важче. Коли я живу з посмішкою для змін, все те, що є в гардеробі на полиці під назвою «Я гарантовано схудну», для мене добре. Тоді я можу легко розбити чотири сирі піци на тиждень, і я не наберу ні грама. Тепер я також набираю вагу від того, що я дивлюсь на праліне в інтерпретації. Я переживаю той менш усміхнений період свого життя.
За кілька секунд, які тягнуться, я бачу кольори, яких не знаю
Різдвяне прибирання з дітьми схоже на жування шоколаду та чищення зубів
Виходять зірки, що може зробити мама!
Любий, ми замкнемось у ванній?
Як я дізнався, що я не Памела Андерсон
Життя з однією зайвою хромосомою - наша історія
Просто вдячність
Крок вперед і блиснути тим, що може зробити мама!
І ВТОРИЙ БУДЕ ЧАС?
Еріка Бістровіч: Як я стала біоматір’ю
Моє інше нахабне Я теж звучить частіше. «Вам слід було піти займатися, але замість цього ви переодягаєте ковдри!» - говорить інший. «Як довго ти будеш важко переживати розставання, коливання емоцій та навчання?» Він сміється з мене. Я мушу відповісти йому. "Те, що я виглядаю зараз, нічого не говорить про мою цінність. Я все ще чудова жінка! »- відповідаю я собі. Тут воно завжди починається. Тільки коли я прийму свій поточний стан таким, яким він є, я буду рухатися вперед. Іншими словами - коли я моргаю від любові біля своїх шинок, вони потім швидше піднімаються.
Робіть фітку? Навіть не для світу
Я не придатна мама. Я навіть не пристрасний послідовник, який у мене у формі, і я не забуваю щодня надавати цьому факту всі доступні соціальні канали, що існують на цій планеті. Мені не подобаються фігури бікіні-фітнесу в блискучому купальнику на подіумі. За кілька хвилин слави в упертих, неприродних позах у центрі уваги вони здатні пожертвувати довгими тижнями важкої праці. Жоден хлопець з нашого багатоквартирного будинку не посоромився б своєї сковороди на животі чи спині.
Але вони коти, ті фітнес-мами! Я визнаю. Не уявляєте, щоб притягувати догляд за дітьми, роботу, тренажерний зал двічі на день, жорсткий режим, ще важче тренування, а зрештою - курку, приготовлену у воді на вечерю? Ні, дякую, але я поклав перед ними всі свої капелюхи. Мене більше, ніж культ тіла, цікавить, чи добре я почуваюся у своєму тілі. Коли це не так, я якось підсвідомо починаю рухатися регулярніше і харчуватися здоровіше. Але, можливо, лише Кіану Рівз, який молодший на 30 років, хотів би ввести мене в спортзал. Моя місія щодо здоровішого, сильнішого та здоровішого тіла завжди починається вдома, у вітальні з йоги!
Фізичні вправи з дітьми - це смерть
Перш ніж привітати сонце вранці десять разів, я намагаюся коротко медитувати і заспокоїтись ізсередини. Поруч зі мною Мако розміщений на турецькому сидінні з виразом маленького Будди на обличчі, а руки в положенні так, ніби він молиться. Він намагається тримати очі закритими, але відкриває їх тут і там, щоб перевірити, чи не закриваю я їх. Подібно до того, як я вже намагаюся надіслати у Всесвіт міжгалактичну подяку за все, що маю у своєму житті, Мако відмовляється від спроби медитації і отруєним голосом каже: «Мамо, це нудно. Я не хочу займатися йогою! "
Вім Хоф також підтримав нову словацьку книгу "ЗАХАРІАШ І ХОЛОДНА ВОДА" - про зміцнення відносин шляхом зміцнення та впевненості в собі
Давайте харчуватися правильно - наш організм стане здоровішим, ми будемо щасливішими, і наші діти один раз подякують нам за це.
Завантажте нову словацьку навчальну гру для дітей за мотивами популярного дитячого серіалу Мімі та Ліза
Усі відтінки мов любові та чому важливо їх знати
IMT SMILE, MIRO JAROŠ, KANDRÁČOVCI, SPIEVANKOVO, FÍHA TRALALA ТА ПАСТЕЛІ В НОВИЙ РІК ВАШОМУ ДОМУ
Збережіть наші навички
Замість подяки я надсилаю питання до Всесвіту - чому саме я ?! Я намагаюся це видихнути. Зрештою, я мама, я Кляра! У своєму житті я робив набагато складніші справи. Я пробурмотів до Мака, нехай він протримається деякий час і знову намагаюся знайти свій внутрішній дзен. Невдало. Він кладе голову мені на коліна, впиває мене пальцем в обличчя, голосно хмуриться. Кінець медитації. Я піднімаю руки в гору, нахиляюся, вітаю сонце, вітаю новий день і відразу ж нахиляюся вперед у положення собаки, яка дивиться вниз. Замість того, щоб приєднатися до колеги, Мако робить сальто під мною і сміється.
Коли я намагаюся плавно переходити з однієї позиції йоги в іншу і робити щось на зразок клацання, Мако сідає на мене. Моя спина не витримує, я лежу прибитий до його циновки задницею. Я розлючений всередині і водночас сміюся. Саме через його характер я відмовляюся ходити з ним на будь-які організовані вправи для матерів з дітьми. Я знаю, як би це вийшло.
Коли ми граємо в спортзалі
Я можу займатися йогою лише тоді, коли я один. Насправді, я можу зробити для себе що-небудь повне, коли я один. Я знаю, що у "маминому світі" не потрібно в цьому визнаватись, діти все ще чудові, і з ними можна все зробити ... Я не можу повірити. Я люблю свого сина і люблю моменти, які ми проводимо разом. Але без вагань і повного горла я зізнаюся, що буду насолоджуватися своїм часом на важливих для мене речах без нього. Включаючи фізичні вправи! Так само, як він насолоджується своєю іграшковою машиною без мене.
Тоді йога впала в забуття, але спроба Мак спільних фізичних навантажень - ні. Коли я перекидав килимок, він майстерно скористався ситуацією і вписався в роль мого особистого тренера. «Ми йдемо до спортзалу!» - сказав він безкомпромісно. Він затягнув у вітальню стілець, подушку, папірець, який він схопив із прогулянки, і вагу-липучку, яку я замовив з каталогу десь після нового року, в раптовому пориві злиденних новорічних постанов. Ми нормально тренували жим лежачи! Крім того, Мако змусив мене робити присідання, вкладати в свою маленьку сумку, яку він отримав від Ісуса, і стрибати на вітальні на одній нозі. Я справді потіла. У думках я сміявся з власної наївності. «Ти справді хотіла піти на якусь незграбну йогу з цією маленькою турбо-годзілою, Клара?» - запитав я себе.