встановити

За даними Євростату, Іспанія є країною в Європейському Союзі з найнижчим відсотком населення, яке проживає в односімейних будинках (33,1%), і найбільшою кількістю людей, що живуть у квартирах (66,5%).

Це означає, що формула гаражного тренажерного залу (настільки типова для англосаксонських країн) виходить за межі можливостей багатьох іспанців, які мріють влаштувати тренажерний зал вдома і втекти з комерційного тренажерного залу.

Найдешевша альтернатива - виділити для цієї мети приміщення або приміщення для зберігання будинку. Але недовго з’являються великі питання: Чи буде він утримувати вагу стержня та дисків?, Чи не пошкоджу я землю?, Чи поскардяться сусіди на шум?.

У цій статті я спробую висвітлити проблему, проаналізувавши можливі ризики та знайшовши спосіб їх мінімізації.

Я передбачаю, що простір не буде перешкодою для емансипації від комерційного тренажерного залу.

Конструкційна безпека, підлога та шум

Більшість сумнівів щодо доцільності встановлення тренажерного залу в квартирі стосуються три різні, але пов’язані області: структурна безпека будинку ("чи витримає він вагу всього мого обладнання?"), можливі пошкодження підлогового покриття будинку ("чи з часом підлога/паркет/плитка зламаються") та шум ("чи сусіди скаржаться? ").

Давайте заглибимось трохи глибше в ці моменти.

Конструкційна безпека

Конструкційна безпека відноситься до здатності будівельної конструкції до терпіти певне використання.

Серед багатьох факторів, що беруть участь у цій структурній безпеці, нас цікавить поняття перевантаження використання.Зокрема, в Іспанії Технічний будівельний кодекс визначає це як "вагу всього, що може важити на будівлю внаслідок її використання", та різницю між два типи навантажень:

Загалом, положення встановлюють значення рівномірне використання перевантаження 2 кН/м2 (приблизно 200 кг/м2) в будинках та спальнях, і 3 кН/м2 (приблизно. 300 кг/м2) у сховищах. Що стосується концентрованого перевантаження при використанні, значення 2 кН (приблизно. 200 кг) для обох категорій.

Характерні значення перевантажень використання відповідно до Технічного будівельного кодексу

Тепер щодо цих значень ми повинні взяти до уваги два важливі моменти:

Якщо ми візьмемо раніше розглянуті значення як еталон і зробимо кілька поспішних розрахунків, ми могли б подумати, що ризик пошкодити структуру будинку мінімальний або взагалі не існує.

Так, наприклад, кімната новозбудованого будинку площею 16 м2 може витримувати рівномірне навантаження 3200 кг (16 м2 х 200 кг). Це без урахування можливих факторів безпеки. Більше ніж достатня потужність для підтримки всього вашого обладнання, правильно?

Проблема виникає при співвідношенні цих значень з поняттям сила удару про падаючі предмети.

Іншими словами, 200 кг статично підкріплених на поверхні приміщення - це не те саме, що 200 кг падають з висоти 1 метра. В останньому випадку удар може легко перевищити 9,8 кн (999,32 кг.). Річ починає ставати серйозною.

Однак 200-кілограмовий предмет, що падає з висоти 1 метра на тверду підлогу, - це не те саме, що той самий предмет, що падає на спеціально розроблену амортизуючу бруківку. Деформаційна здатність дорожнього покриття дозволить об’єкту продовжувати рухатися на деяку відстань після удару, тим самим значно зменшивши свою силу.

Як вказує ця ілюстрація від HyperPhysic, деформаційна здатність ґрунту відіграватиме ключову роль у зменшенні сили удару.

Земля

Все сказане раніше фокусується на структурі будівлі. Але як щодо підлоги підлоги?

Незалежно від того, наскільки великими є його значення перевантаження, якщо підлогове покриття слабке, нам доведеться діяти гранично обережно.

Одна справа в тому, що конструкція вашого будинку (в основному його плита) підтримує 200 кг на м2, а зовсім інша - це те, що він може витримати паркетну підлогу, плитку, теплу підлогу тощо, на якій ви знаходитесь в даний момент.

Незважаючи на те, що використання перевантажень конструкції може переносити великі навантаження, цей тип теплої підлоги може не відповідати.

На відміну від гаражів чи підвалів, у квартирних кімнатах часто є підлога з покриттям, спрямована більше на естетику, ніж на функціональність. Було б дивно знайти бетонну підлогу в спальні.

Отже, знання типу ґрунту, на якому ми будемо тренуватися, буде ключовим для визначення рівня обережності.

Шум

Виробництво шуму або вібрацій - ще одна з «гарячих картоплин», з якою нам доведеться мати справу, коли встановлюємо тренажерний зал на підлозі.

Окрім того, наскільки неетично було б покращувати своє самопочуття за рахунок сусідів, ви ризикували б піддатися не незначні фінансові штрафи.

На цьому етапі ми повинні розрізняти два типи шуму:

Як правило, ці два типи шуму виникають разом, а отже, важливість контролю обох. Побачимо пізніше.

Рівень ризику відповідно до виду навчання

Коли вивчаються можливі обмежуючі фактори при встановленні тренажерного залу на підлозі, настав час вказати рівень його враження на основі виробленого тренувального стилю.

Для цього я зупинюсь на великій трійці види навчання що ми можемо робити в домашньому тренажерному залі: гімнастика, гирі (або гантелі) та олімпійський бар.