- Почніть
- Наука та здоров’я
- Спокушання тяги
Чи траплялося з тобою, що навіть не голодуючи, ти відчуваєш сильний потяг до їжі? Саме в різдвяний сезон для багатьох з нас неминуче думати про їжу, можливо через проблему, яка нас турбує, або це може бути просто ідеальним приводом, щоб дозволити нам їсти все, що хочемо, без докорів сумління.
Наше тіло - це біокомп’ютер, який чудово працює, він знає, коли спати, а коли прокидатися, відновлює себе, знає, як відокремлювати поживні речовини від їжі, щоб використовувати їх як енергію. Наше серце ніколи не пропускає удару, ані легені не дихають. Наше тіло не помиляється, є причина, чому ми маємо такі тяги: виклик уваги.
Ми бачимо тягу як ознаку слабкості, але насправді це важливі повідомлення від нашого тіла, які направляють нас на відновлення рівноваги. Коли у вас є тяга, краще запитати себе: що моє тіло намагається мені сказати?
Причини тяги
Щоб досягти рівноваги в нашому тілі, ми повинні звертати увагу на свою основну їжу і те, що ми їмо щодня. Як ми можемо впоратись із цією тягою, як тільки вони з’являються?
Поради щодо управління тягою
Нарешті, пам’ятайте, що відчуття тяги - це те, що ми всі відчуваємо більшу частину часу, тому звертайте на них увагу та досліджуйте те, що намагається сказати вам ваше тіло. Попросіть їх усвідомити, не засуджуючи їх, дослідити їхнє походження і виходити з вашої внутрішньої сили.
Про автора: Проф. Росіо Альварес Бауза, 15 років, орієнтований на організаційний консалтинг та відданий допомозі жінкам перетворитися на найкращу версію себе. Засновник “R | A Woman Training & Health”. Протягом 11 років вона працювала регіональним директором Інституту Great Place to Work® у Мексиці. Магістр з організаційної психології, бакалавр комунікації та бакалавр театру, з Університету Америки Пуебла. Тренер з питань охорони здоров'я, сертифікований "Інститутом інтегративного харчування".
Автор: Mtra. Росіо Альварес Бауза.
Тренер охорони здоров’я. Випускник, UDLAP.