• Почніть
  • Наука та здоров’я
  • Спокушання тяги

Чи траплялося з тобою, що навіть не голодуючи, ти відчуваєш сильний потяг до їжі? Саме в різдвяний сезон для багатьох з нас неминуче думати про їжу, можливо через проблему, яка нас турбує, або це може бути просто ідеальним приводом, щоб дозволити нам їсти все, що хочемо, без докорів сумління.

спокушання

Наше тіло - це біокомп’ютер, який чудово працює, він знає, коли спати, а коли прокидатися, відновлює себе, знає, як відокремлювати поживні речовини від їжі, щоб використовувати їх як енергію. Наше серце ніколи не пропускає удару, ані легені не дихають. Наше тіло не помиляється, є причина, чому ми маємо такі тяги: виклик уваги.

Ми бачимо тягу як ознаку слабкості, але насправді це важливі повідомлення від нашого тіла, які направляють нас на відновлення рівноваги. Коли у вас є тяга, краще запитати себе: що моє тіло намагається мені сказати?

Причини тяги

Щоб досягти рівноваги в нашому тілі, ми повинні звертати увагу на свою основну їжу і те, що ми їмо щодня. Як ми можемо впоратись із цією тягою, як тільки вони з’являються?

Поради щодо управління тягою

Нарешті, пам’ятайте, що відчуття тяги - це те, що ми всі відчуваємо більшу частину часу, тому звертайте на них увагу та досліджуйте те, що намагається сказати вам ваше тіло. Попросіть їх усвідомити, не засуджуючи їх, дослідити їхнє походження і виходити з вашої внутрішньої сили.

Про автора: Проф. Росіо Альварес Бауза, 15 років, орієнтований на організаційний консалтинг та відданий допомозі жінкам перетворитися на найкращу версію себе. Засновник “R | A Woman Training & Health”. Протягом 11 років вона працювала регіональним директором Інституту Great Place to Work® у Мексиці. Магістр з організаційної психології, бакалавр комунікації та бакалавр театру, з Університету Америки Пуебла. Тренер з питань охорони здоров'я, сертифікований "Інститутом інтегративного харчування".

Автор: Mtra. Росіо Альварес Бауза.

Тренер охорони здоров’я. Випускник, UDLAP.