Іноді вагітна гінеколог рекомендує влаштовувати дні голодування. Це необхідно для запобігання, запобігання несподіваних ускладнень вагітності та пологів, а також позитивного впливу на здоров’я дитини.

Наскільки корисно під час пісних днів посту і як правильно організувати їжу в цей час?

Розвантажувальні дні під час вагітності: показання та протипоказання

Ці заходи проводяться за призначенням і наглядом лікаря:

  • якщо вагітна мати протягом усього життя мала зайву вагу або почала швидко друкувати під час вагітності;
  • викликаючи набряк, що призводить до порушення нормальної роботи всіх органів і тканин;
  • з гестозом, який також називають «пізнім токсикозом», коли підвищується тиск і білок виявляється в крові. Стан пов’язаний з поганою роботою нирок, мозкових судин;
  • якщо вага вагітної матері швидко зростає за короткий час.
  • якщо загальна вага тіла жінки недостатня;
  • якщо у вас захворювання шлунково-кишкового тракту або серця;
  • наявність хронічного анода, який забороняє знижувати калорійність страви навіть протягом доби.
  • погане здоров "я.

спорожнення

Загальні поради щодо днів голоду

Потрібно дотримуватися лише декількох основних правил.

Як дні розвантаження можуть принести тільки користь, а не шкоду вашій матері та дитині:

  • Запитайте лише у лікаря та з вашого дозволу;
  • один раз на сім днів, але не частіше;
  • щоб не образити дитину, в голодні дні рекомендується починати не раніше 28-го тижня вагітності;
  • найпростіше - розпочати і закінчити вечір наступної ночі;
  • У цей період слід їсти невеликими порціями, але часто приблизно 6 разів;
  • пережовувати їжу повільно, щільно, кожні 3-4 години;
  • випити не більше 2 літрів чистої води, якщо немає набряків і прееклампсії;
  • зменшити фізичні навантаження, розслабитися, погуляти;
  • вони можуть споживати до 1500 калорій на день, але не менше 1000 ккал;
  • якщо ви дуже хочете їсти, випийте склянку низькокалорійного або 0% кефіру;
  • найбільш корисні фрукти, овочі, сир, біле м'ясо, крупи, нежирна риба, виключення жирів.

Спорожнення набряклості днів під час вагітності

В його основі - сечогінні засоби.

  • 1 кг, може бути трохи більше свіжого огірка + зелений + трохи олії для салатів + ​​3 склянки кефіру. Використовуйте 3 порції альтернативного огіркового йогурту.
  • близько півтора кілограмів целюлози + води на день.

Коричневий рис і фрукти кураги:

  • Приготуйте склянку крупи за 5 прийомів. Додайте трохи кураги, яблук, моркви без солі;

Дні схуднення під час вагітності

Овочі, фрукти, сир, сметана найкраще працюють:

  • яблука - 1,5 кг яблук, бажано зелених, вода. Його можна їсти сирим, запеченим;
  • на сирі - півкіло нежирного сиру + півлітра кефіру з йогуртом 2,5% жиру;
  • гречка - зварити склянку зерна без солі + півтора літра кефіру або молока;
  • на овочах - найкраще капуста, кабачки або гарбуз + вода. Випічка або запікання, розділена на 5 частин. Це може бути зі нежирною сметаною або краплею оливкової олії;
  • фрукти - 1,5 кг фруктів, без бананів і винограду, вода;
  • у разі фруктових або овочевих соків - не більше 1 літра свіжовичавленого соку;
  • компот - якщо не сезон, приготуйте компот з яблук або сухофруктів з додаванням декількох ложок цукру. Випивайте 1,5 літра протягом дня.

М’ясо та риба натщесерце

Перевантаження може бути спричинене більш важкою білковою їжею, якщо ви відчуваєте надто голод.

Для цього швидкого дня:

  • для м’яса - до 500 г вареного, приготованого на пару або смаженого несолоного білого м’яса + сирі овочі, кожна ставка склянкою несолодкого чаю;
  • на рибі - м'ясо замість нежирної риби + пара склянок шипшини + тушковані помідори, кабачки, зелена квасоля, капуста, баклажани.

Дні голодування для вагітних - чудова подія, яка покращує жіночий організм, піде на користь дитині. Ви можете звільнити до 800 грам ваги за один шматок. В основному надлишок води залишає тіло, а кишечник очищається. Організм звільняється від накопичених токсинів і шлаків, а шлунок відпочиває. Метаболізм нормалізується.

Не бійтеся нашкодити своїй дитині. Це покращує ваше здоров’я, рухаючись далі. І це розвиток мозку та розумових здібностей, не кажучи вже про розвиток усього тіла.

Однак вам слід нагадати про необхідність проконсультуватися зі своїм гінекологом у разі такої події.

Відео: Одноденна голодна дієта під час вагітності.