Займатися спортом можна з кількох причин. Хтось робить це задля збереження свого здоров’я, хтось для цілей бодібілдингу, а не незначна кількість тих, хто орієнтований на результативність.
Основною метою спорту є створення та підтримка фізичної та психічної рівноваги. Зрештою, ми знаємо, що рух має багато позитивних наслідків.
Спорт і шкідливі пристрасті
Але як бути з тими, хто крім тренувань віддається пристрастям, до яких уже звик? Будь то куріння, алкоголь, енергетичні напої, кава ...
THE кава в мінімальних кількостях він не шкодить, і навіть кофеїн у ньому має стимулюючу дію, підсилює роботу серця і нирок. І якщо ви споживете чашку перед тренуванням, це допоможе звільнити жир, що зберігається у вашому тілі, а також полегшить ваше дихання. Однак споживання великої кількості (більше 3 чашок на день) збільшує ризик стресу, пошкодження серця та остеопорозу.
Будьте обережні, щоб не перевищити цю кількість, не завжди отримуйте її після кавоварки, якщо ви відчуваєте втому. Швидше вставайте, трохи рухайтеся, і якщо можете, виконуйте кілька вправ, що стимулюють кровотік.
Ми уточнили, що кава - це невеликий засіб.
Переходимо до алкоголю!
Тут подібна ситуація, але в цьому випадку неважливо, який алкогольний напій ви п'єте 1-1 рази. Лікарі також не бажають рекомендувати вживати 1-2 дл червоного вина на день. Червоне вино має високий вміст антиоксидантів, що сприяє кровотворенню. Якщо ви збираєтеся весело провести час і не обов’язково хочете зупинятися на 1 склянці червоного вина, спробуйте наповнити воду після кожної склянки. Не падайте на інший бік коня, бо куди б ми не подивились, це не матиме гарного кінця. Якщо ви не про-вино, обов’язково вибирайте алкоголь, який є «чистим», без штучних речовин та барвників. Коктейлі не рекомендуються, оскільки вони наповнені цукром, барвниками, і, як ми знаємо, вони не корисні для вашого тіла чи фігури. І останнє, але не менш важливе, КІЛЬКІСТЬ, оскільки вона фізично та психічно «руйнує», якщо ви не можете встигнути! Два-три келихи вина/бризок/пива тощо. достатньо, щоб ви все одно почувались добре.
А як щодо куріння?
У будь-якому випадку, тут немає компромісу! Якщо ви займаєтеся спортом, не паліть, оскільки небо не має позитивного впливу в даному світі. Для тренованого тіла, особливо. Куріння сигарет погіршує загальну фізичну форму, а смола в тютюновому димі стимулює опір дихальних шляхів, зменшуючи кількість кисню, який кров може поглинати. Максимальне споживання кисню зменшується (це правда, що воно може збільшуватися при фізичних навантаженнях, але куріння притягує його назад).
І так далі. Тож якщо ви серйозно ставитесь до догляду за своїм тілом і душею, не захоплюйтесь шкідливою пристрастю, шукайте інші заняття, які будують і прикрашають!
Визнайте, наскільки шкідлива для вас ваша пристрасть?
Peak Girls - запис для читачів, Ану Собослай
Дізнайтеся більше про те, як бути ще красивішими на нашій сторінці Google+!