Під час схуднення побалуйте себе смачними десертами або тістечками. В цей час на допомогу приходять запечені яблука, користь яких давно відома. Приготовлені таким чином фрукти можна без переліку перераховувати по порядку.
Переваги та шкідливий вплив запечених яблук
Навіть після термічної обробки плодів зберігається ряд корисних властивостей:
- Запечені яблука сприяють виведенню з організму “поганого” холестерину.
- Приготовлені таким чином фрукти допомагають впоратися із запорами та покращують роботу травної системи в цілому.
- Користь всередині запеченого яблука Наявність пектинів, які наповнюють шлунок і допомагають справлятися з голодом і зберігаються довго. Крім того, з організму виводяться вільні радикали та продукти розпаду.
- У запеченому вигляді яблука можна дозволяти навіть тим, хто має проблеми зі шлунком і кишечником.
Використання запечених яблук у духовці полягає в тому, що якщо ви їсте натщесерце, фрукти є м’якими проносними та діуретиками.
Запечені яблука можна використовувати у великих кількостях або для приготування калорійних інгредієнтів, таких як цукор, збиті вершки тощо.
Користь запечених яблук для схуднення
Існує спеціальна дієта, на якій базується вживання таких фруктів. Це може зайняти 2-6 днів. Щоденна плата становить 1,5 кг яблук, половина з яких повинна бути запечена, решта - споживати у свіжому вигляді. На сніданок частину вівсяних пластівців можна з’їсти подрібненим яблуком, яке можна залити натуральним йогуртом. Далі протягом дня їсти запечені та свіжі яблука, тому 1 прийом їсти не можна
більше 4 штук і дозволяється пити по 1 ст. нежирний йогурт. Як вибрати і приготувати яблука?
Для випічки рекомендується вибирати яблуко, яке швидко темніє. Спочатку промийте плоди, потім зріжте насіння і видаліть насіння. Пам'ятайте, що виріз не повинен проходити. Щоб їх запекти, розкладіть фрукти на підносі з духовкою і залийте трохи води. Покладіть трохи меду в середину кожного яблука. Запікайте фрукти в духовці або готуйте в мікрохвильовці близько 20 хвилин. Щоб урізноманітнити смак запечених яблук, доповнених горіхами та корицею. Ця страва може бути не тільки чудовим десертом, але і гарніром до м’яса та риби.