Активні гойдалки - тренування з реактивним ядром

sports

FLEXI-BAR дозволяє просто зміцнити глибокі м’язи.

Коли FLEXI-BAR розгойдується, він виробляє своєю вібрацією надзвичайну і глибоку реакцію тіла - рефлекторне напруження тулуба, якого неможливо досягти добровільно. Під час тренування FLEXI-BAR глибокі м’язи спини, цілі м’язи живота, а також область тазу працюють проти коливальних рухів (вібрацій) штанги.

Таким чином, FLEXI-BAR активно приводиться в рух, і просто утримуючи тіло в стабільному положенні та підтримуючи вирівнювання хребта, глибокі м’язи зміцнюються одночасно і пасивно. Встановлена ​​кількість вібрацій на хвилину не тільки підвищує силу та тонус м’язів, але також підвищує обмін речовин та частоту серцевих скорочень. Збільшення глибоких м’язів часто є рішенням проблем зі спиною та болем...

В найкоротші терміни ви отримаєте абсолютно нові відчуття тіла

  • Ефективний проти болю в спині
  • Зміцнюють сполучну тканину
  • Покращена постава тіла
  • Боділінг
  • Визначення сідниці та м’язів
  • Зменшення жиру в організмі
  • Підвищена здатність до концентрації уваги
  • Компенсація м’язового дисбалансу
  • Ідеальне тренування для жінок після вагітності

З одного боку, ця «чарівна паличка» є неперевершеним доповненням, простим у використанні для поліпшення постави тіла та тренування фігури. Але водночас це унікальний терапевтичний пристрій при захворюваннях спини та суглобів.

Наприклад:

  • Напруга в області плечей і шиї
  • Проблеми в областях поперекового відділу хребта та стегна
  • Артроз - плечі/кульшовий суглоб/хребцеві суглоби

Якщо ви маєте намір лише схуднути, то FLEXI-BAR виявиться дуже ефективним і водночас веселим.
Ви можете налаштувати свій різноманітний план тренувань за допомогою FLEXI-BAR, щоб збільшити свій фізичний стан, а також збільшити м’язову масу, доглядаючи за суглобами. Що ще ваш метаболізм підвищується, і всі м’язи загартовуються.

Незалежно від того, спортсмен ви чи ви тільки починаєте займатися фітнесом, молоді чи старі.
Тренування 3 рази на тиждень по 10-15 хвилин кожного разу, коли досягається глибоке тренування мускулатури тіла.

Показання до всіх вправ

Як тримати FLEXI-BAR:

Тримайте ручку в центрі однією або двома руками (залежно від вправи). Зап'ястя в нейтральному положенні. Щоб подбати про суглоби пальців, покладіть хватку в руку, а не просто хапайте її пальцями. Важливо стискати хватку розслаблено.

Почніть балансування:
FLEXI-BAR розгойдується невеликим рухом руки (у напрямку розгинання передпліччя). Згодом FLEXI-BAR повинен постійно розгойдуватися з короткими імпульсами (подібно до розмаху, де також важливо подавати імпульс у потрібний час).
Чим жорсткіша рука, тим більша амплітуда і, отже, інтенсивність тренування посилюється. Тривалість розмаху визначається силою, витривалістю та здатністю користувача до координації.
Саме це повинно бути вдосконалено за допомогою FLEXI-BAR. Невеликі труднощі на початку (перші 10 тренувань) є цілком нормальними.

Використання:
Для досягнення ідеального та збалансованого результату тренування важливо враховувати всі вправи у обраному плані тренувань. Щоб активізувати тренування в деяких областях, деякі вправи можна робити довше.
Ми рекомендуємо тренуватися з FLEXI-BAR тричі на тиждень по 10 хвилин кожного разу. Важливо виконувати кожну вправу не менше 90 секунд. У всіх вправах збалансовано зміцнюються м’язи плечей, живота і спини (як поверхневі, так і глибокі).

ЗВЕРНІТЬ ЗАТО ЗОЛОТОГО ПРАВИЛА: ЯКЩО ВИ ПІДТРИМАЄТЕ ФЛЕКСІ-БАРОВИЙ КАЧАННЯ, ВИ РОБИТЕ ВСЕ ПРАВО.

Важливе зауваження: Не тренуйтеся з FLEXI-BAR, якщо у вас є протипоказання (запальні подразнення в області плечей та хребта), а також протягом останніх трьох місяців вагітності. Хворим та гіпертонікам перед тренуванням слід проконсультуватися зі своїм лікарем. Діти до 15 років повинні тренуватися лише під наглядом старшого.