підлітків

У підлітковому віці рекомендуються командні види спорту з невеликим ризиком отримання травм.

Оновлено: 4 вересня 2020 р

Коли справа доходить до керівництва Підліток на вибір виду спорту або фізичної активності, для адаптації її до їх фізичного та емоційного розвитку необхідно враховувати кілька аспектів:

  • В першу чергу, уподобання підлітка, які повинні відповідати його якостям і будові тіла.
  • Вибір спорту, який ви обираєте, не повинен передбачати жертв чи страждань, уникаючи прищеплення вам інтересу бути завжди першим, уникаючи таких фраз, як: "друга позиція призначена лише для невдахи".
  • Фізичні вправи повинні сприяти цілісному розвитку молодої людини. Якщо він вибирає спеціалізований вид спорту (наприклад, теніс), його слід доповнити іншими видами діяльності, які компенсують дисбаланс, який може спричинити його, плавання є ідеальним доповненням.
  • Спорт, який може становити ризик для правильного зростання та розвиток кісток. Людина повинна звикнути завжди робити початкову розминку тіла перед тим, як розвивати діяльність, а також розтягуватися в кінці кожного заняття.

Класифікація видів спорту на основі ризику

У цій класифікації слово "ризик" використовується лише з точки зору росту та розвитку організму.

  • Корисні види спорту (без ризику): гандбол, баскетбол, плавання, катання на ковзанах, їзда на велосипеді тощо.
  • Спорт з низьким ризиком: теніс, дзюдо, фехтування, класичний танець, лижі, верхова їзда, сквош.
  • Спорт з ризиком: стрибки на батуті та важелях, важка атлетика, водні лижі, регбі тощо.