У вас виникають проблеми з мотивацією себе до фізичних вправ? Ось кілька видів спорту, якими можна займатися вдвох, щоб відновити свою фігуру та весело провести час разом.
Заняття спортом удвох - хороше рішення, яке часто повторюють. Вправи - це добре, але тренування з кращою половиною - ще краще! Заняття спортом удвох - це можливість провести більше часу разом і забути стрес і тиск щоденного життя. 
Спортом займатися удвох: бігом
Переваги занять цим видом спорту в парі: ми працюємо над усіма м’язами тіла, але саме серце отримує найбільшу користь завдяки стимуляції серцево-судинної системи, як і в будь-якому виді спорту.
Міські спеціалісти зі спорту рекомендують робити від 30 до 45 хвилин бігу на тиждень, щоб зміцнити і підтягнути ноги. Наші стабілізатори, такі як черевний, грудний і навіть біцепс, також користуються перевагами цього виду спорту в парі, оскільки, на відміну від того, що ви можете подумати, біг також докладає зусиль до верхньої частини тіла за рахунок руху зброї.
Як бігати вдвох? Це залежить від рівня кожного з них. Якщо наш партнер регулярно бігає, давайте не намагатимемося встигати за ним! Давайте попросимо його побігти з нами перших десять хвилин, а потім нехай повернеться до звичної швидкості. Ці десять хвилин послужать розминкою, і ми можемо продовжувати самі в тому темпі, який нам підходить, поділившись з ним/нею своїм улюбленим видом спорту. З іншого боку, якщо ми обоє новачки у цій спортивній діяльності як пара, або якщо він знову біжить, давайте бігати разом поступово. Завжди легше зрушити межі. Почнемо з коротких 15-хвилинних занять, а потім збільшимо тривалість протягом наступних тижнів.
Куди бігти вдвох? Де завгодно, на полях, у парках ... Важливим є можливість розслабитися і забути стрес у повсякденному житті.
Бонус: розтяжка після перегонів є важливою, давайте попросимо нашого супутника допомогти нам і зробимо повну сесію разом. Розтяжка в парах допоможе нам дослідити нові відчуття та кути розтягування, яких ми раніше не відчували, і буде набагато кориснішою.
Спортивна діяльність для пар: катання на ковзанах
Переваги занять цим видом спорту в парі: ми дуже тонусуємо ноги і сідниці. Виконуючи рухи, що стимулюють всі м’язи та суглоби. Це хороший спосіб запобігти ревматизму та іншим захворюванням, пов’язаним з незручними позами, які ми приймаємо протягом дня.
Як кататись удвох? Якщо ми обоє вперше пробуємо цю спортивну діяльність удвох, це ідеальна можливість навчатися разом. Починаємо з прямих ліній та упорядкованих проміжків. Щоб разом навчитися та здобути впевненість, наш партнер підтримує нас, поклавши руки на стегна. Коли ми почуваємось комфортно, ми можемо запустити найдовші схеми рука об руку.
Куди кататися вдвох? Дороги часто пропонуються професіоналам на головних проспектах, біля моря або в парках. Ті, хто найбільше мотивований займатися цим видом спорту в пару, можуть одягнути свої ковзани для перегонів у суботу вранці!
Найкраще: коли ви говорите на роликових ковзанах, ви маєте на увазі піруети та сміх. Це ідеальний спосіб наблизитися до особистого життя, щоб подихати свіжим повітрям.
Гра спортивного фітнесу двоє людей
Переваги занять цим видом спорту в парі: їх багато, більшість клубів пропонують найрізноманітніші заходи. Заняття - чудовий спосіб відкрити нову дисципліну та виконувати рухи та вправи, які ми б не робили самостійно.
Як займатися фітнесом удвох? У клубі ми вибираємо відповідну машину чи приміщення для свого рівня, своєї мети та свого опору. Давайте виберемо рівень, який підходить нам обом.
Педаль, весло або біг на доступних машинах. Хоча наші цілі різняться під час цієї спортивної діяльності удвох, послуги спортивного клубу пристосовані до кожної людини.
Не забувайте робити вправи в животі вдвох, це може бути дуже складно і мотивуючи одночасно. Наш партнер може також підтримати нас для більш конкретного руху. Всі переваги ...
Бонус: деякі клуби пропонують парам няню за привабливими цінами. Не будемо боятися задавати питання!
І якщо ми збираємося займатися спортом на відкритому повітрі цієї зими, давайте пам’ятати, що ми повинні подбати про свою суху шкіру, повернувшись із сеансу!