дотримуватися
Які продукти можна їсти на м’якій дієті?

легка або дієта для захисту шлунка Це особливо показано після періодів голодування, операцій, гастриту, кольок та будь-яких проблем травної системи. Давайте подивимось, з чого він складається та продукти, зазначені в м’якій дієті:

Що таке м’яка дієта?

м'яка дієта складається з споживання легкозасвоюваної їжі, цієї дієти потрібно дотримуватися на певному рівні розладу травлення, щоб швидко відновити свої функції.

Завдяки тому, що ми їмо дуже травну їжу, ми дозволяємо таким органам, як підшлункова залоза, печінка та кишечник, відпочивати.

  • Простота дотримання м’якої дієти: 8 (1 складніше і 10 простіше)
  • Щоденні калорії:
  • Добові білки:
  • Щоденні вуглеводи:
  • Добові жири:

Переваги м’якої дієти?

  • Головна перевага м’якої дієти полягає в швидко відновити здоров’я органів травлення . Дуже ймовірно, що менш ніж за 3 дні ми вже повністю відновимось і повернемося до нашого повсякденного життя.
  • Ми виводимо токсини з організму. Маючи справу з продуктами без хімічних речовин, ми досягнемо детоксикації всього організму.
  • Втрата ваги та загальне зменшення набряклості.
  • Економія на приправах, консервантах, барвниках та інших шкідливих продуктах.

Які продукти я/я не можу їсти на м’якій дієті

Їжа, дозволена в м’якій дієті

Можна їсти нарізаний хліб без скоринки (крім целіакії).

  • Настійно рекомендується варена або смажена картопля та білий рис
  • М'які фрукти та овочі (зменшіть сильнокислі, такі як помідор, лимон, апельсин тощо)
  • Пісне м’ясо, ми уникатимемо червоного або дуже жирного м’яса і готуватимемо його на грилі.
  • Яйця та біла риба: забезпечують необхідними білками та вітамінами.
  • Курячий та овочевий суп
  • Йогурт і кефір

Їжа НЕ дозволена в м’якій дієті

  • Червоне і жирне м’ясо не допускається.
  • Будь-який вид смаженої їжі.
  • Цільнозернові продукти та продукти з високим вмістом клітковини
  • Слід уникати алкоголю, кави та цитрусових за будь-яку ціну.
  • Всі види випічки шкідливі при цій дієті.
  • Надлишок солі та будь-яких приправ.

Протипоказання м’якої дієти

  • Один з найбільших недоліки м’якої дієти полягає в тому, що в довгостроковій перспективі нудно мати все м’який смак.
  • Не маючи можливості використовувати важко, здається, все має однаковий смак, що ускладнює наслідування.
  • Після закінчення періоду цієї дієти не бажано їсти знову, як раніше раптово, ідеально - повільно звикати своє тіло протягом тижня напівм'яка дієта .