фіброміалгія (FM) - це синдром, що характеризується хронічним генералізованим болем з певними болями при фізичному огляді. Основними симптомами є порушення сну, загальна ранкова скутість, розлад настрою та непереносимість фізичних вправ. В даний час етіологія та механізми, що діють на неї, невідомі, але ми знаємо, що ефективне лікування залежить від поєднання адекватних ліків та інших терапевтичних методів, таких як фізичні вправи, когнітивно-поведінкове втручання та заходи. Спорт і фіброміалгія є необхідним поєднанням.

спорт

Вправа розглядається перша нефармакологічна стратегія лікування фіброміалгії. Пацієнти часто знижують рівень фізичної активності через біль, і ця іммобілізація, яка діє як захисний механізм, щоб уникнути болю, викликає атрофію м’язів. Як тільки щоденна активність збільшується, спрацьовує посилення болю, що призводить до більшої іммобілізації.

Спорт та фіброміалгія: Які переваги може отримати хворий на ФМ від фізичних вправ?

Дослідження, опубліковані та зібрані в Cochrane 2002, 2007 та рекомендаціях клінічної практики Групи Оттави, 2008, підкреслюють, як переваги союзу спорту та фіброміалгії:

  • поліпшення сну
  • поліпшення фізичного самопочуття
  • полегшення болю
  • підвищена самооцінка
  • та покращує настрій, серед інших.

Ці переваги можна пояснити поліпшенням оксигенації тканин, підвищенням рівня фосфатів, збільшенням вивільнення ендогенного ендорфіну та збільшенням витривалості м’язів.

Практика регулярних фізичних вправ з вправами низької інтенсивності виявилася достатньою для зменшення впливу фіброміалгії на якість життя, впливу на фізичний та психологічний стан та збільшення прихильності до лікування, уникаючи, таким чином, загострення симптомів.

Спорт та фіброміалгія: Які типи вправ є найбільш підходящими?

Перед початком програми занять спортом та фіброміалгією слід виключити будь-яку патологію, яка протипоказана практиці вправ. Слід також враховувати медикаментозне лікування, яке вони приймають. У випадках помірного або важкого ураження потрібно буде поступово встановлювати програму вправ.

Комбінація освіти та фізичних вправ виявилася ефективною в численних клінічних випробуваннях. Більшість цих досліджень були засновані на три типи вправ:

1.- Аеробні вправи. До них належать: вправи на навантаження, такі як ходьба, танці тощо, та розвантаження: їзда на велосипеді, плавання у гарячій воді ... серед інших. У цих видах вправ використовуються великі групи м’язів з підвищеним пульсом.

два.- Вправи на зміцнення м’язів. Використовуючи обтяження, еластичні стрічки або власну вагу пацієнта, цей вид вправ покращує силу, витривалість та м’язову силу за рахунок скорочення м’язів.

3.- Вправи на розтяжку або гнучкість метою яких буде покращення гнучкості м’язів та м’яких тканин

Опубліковані дослідження щодо доказів впливу фізичних вправ при лікуванні пацієнтів з фіброміалгією демонструють їх вплив на загальне почуття добробуту, фізичну функцію і, ймовірно, біль та гіпералгезію. Ці переваги можна буде отримати після тривалих фізичних вправ принаймні 12 тижнів.

Як аеробні вправи, що практикуються з низькою інтенсивністю, так і вправи для зміцнення м’язів, показали свою ефективність, гнучкість або вправи на розтяжку можуть суттєво поліпшити ситуацію, але вони потребують додаткових досліджень, а також робіт, які демонструють перевагу одного над іншим.

Незважаючи на це, фізичні вправи з низьким механічним впливом, такі як йога, тай-чи, ходьба, аеробні програми з невеликим ударом або програми вправ на землі або в гарячому басейні, як правило, рекомендуються як допоміжне лікування для полегшення симптомів цієї патології.

На закінчення підбірка досліджень щодо спорту та фіброміалгії виявляє важливість фізичних вправ у програмі міждисциплінарного лікування як ефективної стратегії підвищення якості життя та добробуту людей з цією патологією. Важливо підкреслити важливість нагляду професіонала для адаптації програми фізичних вправ до рівня афектації у пацієнта зі ЗМ.