Рецепти дієти без лактози

спорт та харчування

дієтичних добавок

Спортивні заходи можуть бути найрізноманітнішими. Якщо ми згадуємо рекламу продукту для витягування живота на телевізорі, де діарея сталася до стрибків з парашутом, діарея завдавали незручностей не тільки соціальним відносинам, але і це також негативно впливає на спорт!

Дуже важливо виключити захворювання у спортсменів у разі проблем з травною системою.

Оскільки вторинна непереносимість лактози у кожного може розвинутися дуже легко (через діарею, прийом антибіотиків або через целіакію - чутливість до глютену), одним з головних факторів, який потрібно виправити, є діарея.!

Типові причини діареї можуть включати:

У спортсменів ви також можете допомогти появі діареї:

  • тривога перед перегонами, стрес
  • поїздки на змагання в інші країни або споживання їжі, яка є недостатньо гігієнічною та безпечною для спортсмена в інших країнах
  • спортивний напій та/або дієтична добавка, яка небезпечна для спортсмена
  • неймовірно, але також можливо, що спортсмена “приймає” суперник, щоб він не міг виступити

Ускладнення діареї, можливі супутні захворювання:

  • зневоднення (запалі очі, язик стає липким, обсяг сечі зменшується)
  • інтоксикація водою (якщо кількість натрію в крові за короткий час падає внаслідок раптового прийому великої кількості чистої води через діарею, може статися гостра інтоксикація водою)
  • дефіцит поживних речовин через недосконале засвоєння
    • вітаміни
    • мінерали
  • психічні проблеми
    • тривожність
    • паніка

Який виступ підходить для любителів спорту або елітних спортсменів, яким потрібно постійно звертати увагу, хвилюватися, коли настане черговий непередбачуваний спазм у животі та пронос?

Окрім зниження спортивних показників, він також боїться висміяти!

Однак для них варто займатися спортом, тому також варто займатися проти діареї, з обстеженням, причинною та симптоматичною терапією:

Давайте розглянемо особливі потреби спортсменів:

  • спортивний одяг
  • епізодичне вживання дієтичних добавок (звичайно, лише з дозволених продуктів)
  • особливо для елітних спортсменів
    • адекватне зволоження,
    • спеціальні спортивні напої,
    • підвищення продуктивності спортивного харчування
    • епізодичне вживання дієтичних добавок (особливо лише з контрольованих продуктів)

Найбільшими помилками, які може зробити спортсмен в області діареї, є:

  • ви приймаєте неконтрольовану, невідому харчову добавку
  • обговорюйте свій раціон з дієтологом, інженером з харчових продуктів, різними "радниками" та дієтичними добавками, а не зі спортивним дієтологом

якщо у вас вже є проблеми, ви можете додатково покращити їх наступним чином

  • вдома експериментуйте з собою, яка пастка для живота, як це працює?
  • звикли до пасток живота
  • це не викликає причинно-наслідкової, а лише симптоматичну терапію
  • викликає рівень дефіциту поживних речовин із самою симптоматичною терапією, що згодом може мати більш серйозні наслідки для елітного спортсмена, навіть у його спортивній кар'єрі

Щоб зупинити діарею:

  • ретельне розслідування
  • причинно-наслідкове лікування основного захворювання
  • симптоматичне лікування за необхідності після вищезазначеного!
  • безпечні харчові добавки, обговорені з дієтологом

Наша щира порада:

  • Зверніться до лікаря вже через діарею через 2 дні та/або яка трапляється регулярно!
  • Забудьте про самодіагностику!
  • Ми ласкаво, але рішуче просимо лікаря вжити необхідних заходів для нашого одужання!
  • Якщо у вас є діагноз, не забудьте особисто проконсультуватися з дієтологом для правильного харчування та дієтичних добавок, щоб забезпечити необхідні харчові добавки.!
  • Не приймайте наркотики, запропоновані сусідом, другом, тренером, кричачи "це було добре і мені, буде добре і вам"!
  • Якщо спортсмен подорожує за кордон, заздалегідь уточніть у свого дієтолога, на що слід звернути увагу, наприклад
    • регулярне миття рук, навіть дезінфікуючим засобом для рук (брати з дому)
    • не їжте їжу невідомого походження
    • будьте обережні, їжте ретельно смажені продукти тваринного походження
    • ніколи не пийте з іншої склянки, пляшки, склянки
    • нехай у спортсмена є окрім спортивного напою так званий регідратаційний порошок, який можна придбати в аптеці

Щиро бажаємо усім видів спорту, сповнених приємних вражень та багатих на успіх!

Ви вже чули про спортивне харчування, що покращує ефективність?

На додаток до важких тренувань, спортсмени та елітні спортсмени можуть досягти ще більших успіхів за допомогою правильної індивідуальної дієти.

Веб-сайт Аніти Кліми та Андраша Тіханьї: www.teljesitmenyfokozo.hu

Схожі повідомлення:

Безлактозні білкові препарати для чутливих до лактози людей!

Не тільки спортсмени можуть вживати безлактозні білкові продукти. Продукти, що не містять лактози, також доступні для пацієнтів із погіршеним станом здоров’я та вагою з вагою.