Розкрийте всі секрети дієти, про які говорять усі

їсти

Так, хоча це здається дивним, якщо ви можете їсти шоколад на дієті Дюкана. Прийнято думати, що це висококалорійна їжа не слід включати протягом дієти, спрямовані на схуднення, але ми це ігноруємо калорій що цей продукт є здоровішим, ніж продукти індустріальної промисловості. Однак не всі шоколадні цукерки рекомендуються при встановленні дієта на основі Метод Дюкана. Перш за все, ми повинні розглянути, який шоколад найкраще підходить для фази дієта де ми є.

Який шоколад рекомендується в дієті Дюкана?

Шоколад це результат змішування какао з цукром, Простіше кажучи, шоколад - це цукристе какао. За бажанням додайте до суміші: молоко, аромати, фрукти або алкоголь. Какао у своєму складі представляє фосфор, залізо, магній, калій, вітаміни В1 і В9, кофеїн теобромін і фенілетиламін. Ці три останні компоненти відповідають за створення психотропні ефекти що шоколад чинить на людину.

Харчове навантаження шоколаду, загалом, для a порція 100 гр, показано нижче: 1) калорій, від 500 до 550, 2) білка, від 2 до 7 гр, 3) вуглеводи, від 55 до 62 гр, і 4) жири, від 24 до 33 гр.

Якщо ви виявите себе транзитом метод, розроблений доктором Дюканом, дозволеними шоколадними цукерками є ті, що є результатом рецепти, приготовані з продуктами, які, на його думку, належать до групи, що переноситься.

Виділятися рецепти які включають знежирений кукурудзяний крохмаль і какао, як ти Шоколадний крем Дюкан:

Суміш знежирене какао з Кукурудзяний крохмаль Y порошкоподібний підсолоджувач в чашці. До цієї суміші, потроху, додати молоко і добре розмішати, щоб запобігти утворенню грудочок. Перекладіть у казан і тушкуйте, перемішуючи додаючи аромат молочного шоколаду до досягнення бажаної товщини. Ви подаєте суміш маленькі окуляри, ви даєте йому охолонути, а потім у холодильнику. Споживання лише одна склянка з них на день.

У яку фазу дієти Дюкана можна включати шоколад?

Шоколад внаслідок рецептів, як-от наведений вище, які включають переноситься їжа Як знежирене какао, можуть бути включені в Дієта Дюкана поетапно Круїз, консолідація та стабілізація. Але тільки дозволяється приймати одну порцію на день, еквівалентно невеликій склянці. Бажано як десерт, після їжі.

У фазі Стабілізація, немає обмежених продуктів харчування, все це передбачає дієту різноманітні та врівноважені, і a здоровий спосіб життя. Сюди ви можете включити інші шоколадні цукерки на ваш смак, враховуючи це 100гр таблетки шоколаду забезпечує ті ж калорії, що і 200 гр картопляні чіпси. Інші продукти харчування, які вживаються щодня, такі як оливкова олія, може також внести ці калорії в один прийом їжі (салат).

Про це слід пам’ятати завжди незалежно від нашого харчування, тобто з продуктів, які ми вибираємо щодня для споживання, це важливо виконувати фізичні навантаження і пийте багато води на день. Спробуємо перетворити те, що ми думаємо надзвичайний перед початком Дієта Дюкана, в чомусь щодня.