Його фігура та фігури інших професіоналів, таких як дієтологи, є надзвичайно важливими, щоб допомогти спортсменам справлятися з домашніми ув'язненнями

Криза, спричинена пандемія коронавірусу те, що змусило спортсменів обмежитися своїми будинками, продемонструвало величезне значення діячів професійного та аматорського світу, які практично анонімно передають фанатам протягом усього сезону. Це випадок, наприклад, з дієтологи або спортивні психологи, роль яких також виявляється фундаментальною у ці важкі часи.

команд

"Це дивні часи для всіх, і світ спорту не є винятком. Ми всі бачили, як наш розпорядок дня різко змінюється тим чи іншим чином: меншість бачила темп своєї роботи і попит на неї досягав надзвичайних рівнів як у якісному, так і в кількісному плані Ми говоримо про всіх тих героїв, яким і надалі доводиться працювати поза домом, щоб світ продовжував функціонувати як для них, так і для всіх нас, хто повинен залишатися всередині, вдома, щоб правильно виконувати свою роль у цій перипетії, яка ми стикаємось як суспільство ", - пояснює цій газеті Хуан Педро Нонай, відомий спортивний психолог.

"Паралельно цій групі ми є більшістю, тих з нас, кому довелося навчитися гальмувати, намагатися контролювати ці імпульси виходити, вчитися жити разом вдома. Світ спорту в цьому група перед нами всіма зусилля адаптуватися до нової реальності, що об'єктивно також, ми не знаємо, скільки це триватиме ", - додає Нонай у своїй розмові з ABC." Завдання залишатися вдома апріорі легко і тим більше в той час, коли у нас так багато можливостей для розваг, робота та тренування за допомогою цифрових засобів масової інформації, як це ми маємо в даний час, але до почуття пригніченості, несвободи або нудьги, яке може відчути кожен у будь-який момент, у випадку спортсменів це також включає відчуття відсутності контролю, загрози, можливих наслідків, коли пізніше доторкнутися до повернення, щоб дати найкраще від себе ", продовжує.

І Нонай наводить близькі приклади свого оточення: "Мені пощастило працювати зі спортсменами, і я знаю, що їм майже ніколи нелегко впоратися з розчаруванням. І в цій обставині мова йде не про розчарування через програш, а про неможливість змагатися та тренуватися. Боксер з якому робота бачила, як можливість змагатися за національний титул своєї ваги відкладалася без дати, крім того, що логічно довелося закрити спортзал, головне джерело доходу. Спортсмен високого рівня сказав мені з певним тягарем, що він не знав, як він може зіткнутися з тим, що не може тренуватися щодня. Є лише два приклади, оскільки в цій країні зараз тисячі ".

Однак Хуан Педро Нонай надіслати позитивне повідомлення всім спортсменам, на яких поширюється дія цього обов’язкового домашнього ув'язнення. "Те, що нам доводиться мати справу з такою надзвичайною обставиною, як нинішня, а також робити це майже імпровізовано, не означає, що ми до цього не готові. Або, принаймні, спробувати". У цьому сенсі він представляє через ABC кілька порад для спортсменів та їхнього оточення, які можуть бути корисними, принаймні, для полегшення тих негативних емоцій та збільшення стресу, яким сьогодні можуть піддаватися багато людей.

Його п’ять порад

"Перше, що потрібно зробити, це організуйте наш час. Щось таке, здавалося б, просте, як складання графіка (і спроба його дотримуватися) сприятиме почуттю контролю над ситуацією. Це не повинен бути спартанський чи монотонний графік, але, з одного боку, він різноманітний та привабливий, а також дозволяє нам не тільки скористатися часом, але відчути, що ми ним користуємось ", - радить спортсменам Нонай.

Друга порада, яку він пропонує, це "дотримуйтесь порад або вказівок, наданих нам професіоналамиті, хто працює з нами: тренери, фізичні тренери, дієтологи, спортивні психологи тощо, тому що ми розробляємо спеціальні плани, щоб принаймні пом'якшити цю зміну в режимі наших спортсменів. Від відеороботи, яку вони вже готують у деяких важливих кар’єрах у нашій країні, до дотримання рекомендацій щодо харчування, вони будуть корисні лише в тій мірі, в якій спортсмени виконують їх ".

"Якщо увійти в суто психологічну матерію, це може бути час для знати, які наші психологічні сили і ті моменти, в яких його можна вдосконалити, тим самим збільшивши продуктивність апостеріорно. Проаналізувавши з більшою кількістю часу та деталей, якими і як були наші розумові показники протягом нашого спортивного досвіду, ми зможемо це посилити відтепер ", Нонай пропонує в якості третьої пропозиції допомогти спортсменам, які перебувають у замку у своїх будинках.

Крім того, як четверта пропозиція, робота з візуалізацією. "Спортсмени, у яких серед співробітників є спортивний психолог, можуть працювати за допомогою так званої візуалізації або уявної практики, і для того, щоб працювати над певними аспектами не лише психологічного (впевненість у собі, подолання надзвичайно стресових ситуацій), але суто технічні чи механічні", - пояснює він.

Нарешті, Хуан Педро Нонай пропонує "по-різному працювати над такими аспектами, як знання виду спорту, в якому ми працюємо. Від читання книг до перегляду відео, які дозволяють нам виявити різні тактичні або стратегічні підходи, які збагачують наше сучасне сприйняття спорту. Наприклад, в іспанській чоловічій футбольній команді ми запустили "Щоденний ігровий виклик", в рамках якого кожен день член команди (як гравці, так і персонал) проводить історичний матч для перегляду та, в свою чергу, заробітну плату іншій людині, якій ви повинні зробіть те саме наступного дня ", - пропонує він п'ятою і останньою рекомендацією.

"Усі ці поради, разом із тими, що були надані різними рівнями та професіоналами-психологами (уникайте надмірної інформованості, не зловживайте використанням технологій, звичайно говоріть про емоції, які ми відчуваємо, поважайте особисті простори) кроки, які ми можемо зробити простим способом із дому, цього доторкнулися багато хто з нас, тоді як інші повинні виходити щодня, щоб світ продовжував функціонувати ", - запевняє він у розмові з цією газетою.

Нарешті, киньте a повідомлення оптимізму світові спорту та решті громадськості: "Як суспільство ми стикаємось з одним із найсильніших суперників, яких ми коли-небудь знали. І тому, як і великі команди, чим краще кожен виконує свою роботу (все, що залежить від нього), тим більша можливість успіху. Це я дізнався це від спорту ".