Це не нове, що спортсмени можуть спалити багато калорій і ефективно схуднути - але спортсмени не тільки спалюють більше калорій під час бігу, веслування та інших активних занять, але навіть тоді, коли вони не займаються спортом, зазначають вчені з Єльського університету нещодавно вивчення. Дослідження чітко показали, що спортсмени спалюють більше енергії навіть тоді, коли [...]

спалюють

Не є новиною те, що ви можете спалити багато калорій і ефективно схуднути - але спортсмени не тільки спалюють більше калорій під час бігу, веслування та інших активних занять, але навіть тоді, коли вони не займаються, вчені Єльського університету зазначають в недавньому дослідженні.

Дослідження чітко показали, що спортсмени спалюють більше енергії, навіть коли вони розслабляються або займаються діяльністю, яка не вимагає значного споживання калорій.

Дослідження також показали, що існує суттєва різниця в метаболізмі спортсменів та не спортсменів. Спортсмени виробляють з поживних речовин стільки ж енергії, скільки і спортсмени, але атлети споживають більше енергії, ніж не спортсмени. М'язи спортсменів мають вищу енергетичну потребу, і їм навіть потрібно більше енергії для підтримання постійної температури тіла, що, в свою чергу, вимагає швидшого метаболізму з боку організму, вважають дослідники.

Метаболізм не спортсменів налаштований на енергозберігаючий режим, але для спортсменів метаболізм переходить у режим навантаження - це означає, що тіло вчиться завжди бути в режимі очікування, прискорюючи тим самим метаболізм. Цей прискорений стан зберігається, навіть якщо звичайний спортсмен відпочиває, дивиться телевізор або спить на дивані.