У цій статті я спробую викрити тему, над якою я довго думав, зокрема, оскільки під час медичного огляду на роботі мені сказали, що я страждаю ожирінням 1 ступеня, і це не так давно, просто пару років, і з тих пір події я кружляв концепція ожиріння м'язів.
Мій випадок ожиріння 1 ступеня
Цікаво, що коли ви отримуєте медичний огляд, вони зазвичай це роблять робити різні антофометричні вимірювання, міри, що правда мало сприяє як самому собі, так і по відношенню до роботи, що дасть більше, ніж мій розмір грудної клітки - 110 см у стані спокою, якщо все, що я роблю, - стукати по клавіатурі, і все ж частина "підходить" або не підходить для виконуючи цю роботу, він нібито враховує цей параметр.
І, зосередившись на випадку, коли це підводить нас до цієї цікавої статті про ожиріння м’язів, є шановний ІМТ (індекс маси тіла), яка обчислюється на основі зросту та ваги особи, і яка дасть нам ступінь ожиріння у нас.
Якщо цей невеликий параметр проходить бар'єр у 25 балів, то, шановний читачу, ти "жирний", ваш ступінь ожиріння почався. Серверу було поставлено діагноз ожиріння 1 ступеня з вагою 79 кг та індексом жиру близько 9%, що мене потішило, але кожен, хто читає остаточний аналіз, буде думати про мене як про типового сидячого комп'ютерного вченого, кремезного, в окулярах і завзяття, захоплений "Зоряними війнами".
Ожиріння м’язів як захворювання
Мій випадок - не що інше, як анекдотичне, оскільки очевидно, що це пов’язано з недоліки деяких стандартних вимірювань, де, як правило, з ІМТ можна оголосити кремезного або худого чоловіка, але якщо сценарій, в якому ми рухаємося, є спортивним, все це не має особливого сенсу, відсоток жиру є тим, що позначає сувору реальність.
Однак це відсоток жиру може бути обманом, Я маю на увазі, чи підходить хтось із вмістом жиру менше 10%? Тут вступає в дію концепція ожиріння м’язів, де ті люди, у яких кількість м’язів є єдиною метою свого життя, чим більше, тим краще.
Уявіть, наприклад, випадок культуриста з незначним відсотком жиру, але вага якого перевищує 110 кг, є навіть ті, хто перевищує 130 кг. Ваш ІМТ може бути навіть вище 35 балів, що вказує на сильне ожиріння, але якщо відсоток жиру дійсно низький, Чи можна це вважати ожирінням?
Особисто я думаю, що, хоча, звичайно, не у всіх випадках є люди з такою великою кількістю м’язів, що вони майже не можуть бігати, що їм важко швидко ходити, із 70-сантиметровим квадрицепсом і 130-сантиметровим грудне, біг - це не таке вже й просте завдання, просто, особливо якщо ви перестали займатися "нормальним життям" орієнтуватися виключно на гіпертрофію.
Насправді бувають випадки культуристів, яким не тільки важко бігати, але щось таке просте, як порізання нігтів на ногах або погладжування волосся, неможливе, просто для "честі" набрання такої кількості м'язів, що розбивало м'яз на м'яз, або тому їх сухожилля не дають більше від себе і тому вони не можуть виконувати такі прості завдання, як згадані.
З чого починається ожиріння м’язів
Навантаження м’язами не є основною проблемою ожиріння м’язів, потрібно лише поглянути на велике Кай Грін, хлопець, котрий міг легко пройти крізь колону пантеону, завдяки своїм розмірам і кам’янистості, маневрено і пружно, скажімо про Cirque du Soleil.
Проблема полягає не в кількості м’язів, а в тому, що не розтягнуті сухожилля і не виконувати додаткові вправи які підтримують еластичність та рухову здатність на прийнятному рівні. М’язи самі по собі не є обмежувачем гнучкості, хоча вони можуть погіршити основні навички, такі як біг та стрибки.
Межі бодібілдингу
Будь-який послідовник цієї спортивної діяльності помітить, як вона розвивалась із золотого віку Старої школи, де такі спортсмени, як Стів Рівз, Френк Зейн, Арманд Танні чи Арнольд Шварценеггер, носили тіла у дуже пропорційних формах., тіла в ідеальному стані форми, або тіло нинішньої фізичної форми чоловіків настільки гармонійне та атлетичне.
Сьогодні замість бодібілдингу еволюціонував у напрямку до кількості м’язів, втрачаючи багато справжніх пропорцій тих, хто у формі, і хоча першокласні професіонали, як правило, мають прекрасну серцево-судинну форму, є багато інших, які через одержимість навантажувати своє тіло м’язами не розтягуються, не мчать, або будь-який тип вправ на еластичність та координацію та фініш падіння на шкалі ожиріння м’язів.