небезпечна

Каструля з цукіні з сиром та шинкою, на кухні ставка на "менше - це більше"

З чаєм з матчі, ірискою або фруктами: шоколадні торти, щоб закохати любителів солодкого

Тримайтеся подалі від кліше, ці рибні страви найкраще смакують зі склянкою червоного вина

Рецепти з солоним листковим тістом: 5 дивовижних пропозицій

Картопля, набита восьминогом, або як закрутити рецепт галицького восьминога

Мистецтво скуштувати, створити пару та зберегти добру Рібера-дель-Дуеро: практичний посібник

Share Чи дієта Дукана небезпечна?

Останнім часом я живу в оточенні людей, які робили, роблять або хочуть зробити Дієта Дюкана в одній із багатьох її форм. Ну, ця дієта - це справді книга з порадами та рецептами, яких потрібно дотримуватися, щоб схуднути. Його успіх, при якому люди, які його проводять, худнуть.

Істина полягає в тому, що кожен, хто добре говорить про цю дієту, не зупиняється і думає, що можуть бути люди або, в даному випадку, такі асоціації, як ОКУ, які можуть бути проти неї. ОПУ засновує свою критику на відомій нині дієта, в якій це "гіперпротеїн і незбалансований". Інші, такі як Іспанська асоціація дієтологів та дієтологів, заявляють, що ця дієта "неефективна і шахрайська".

На чому заснована дієта Дюкана?

Наші колеги з Вітонічний У них є велика публікація про дієти з високим вмістом білка, яку я рекомендую прочитати. У будь-якому випадку можна сказати, що дієта Дюкана - це гіперпротеїнова та гіпокалорійна дієта. Тобто, ми будемо споживати багато білків і мало (або взагалі не матиме) жиру та вуглеводів.

Маючи лише один споживання білка (здебільшого) організм буде витягувати запаси жиру та глікогену, які ми накопичуємо для того, щоб мати енергію. Звідси недоліки, які свідчать про те, що існують.

  • Відчуття постійної втоми через відсутність енергії.
  • Проблеми із запорами.
  • Випадки галітозу.
  • Перевантаження функцій нирок і печінки організму.
  • Ризик постраждати від остеопорозу, передчасного старіння тощо.

Звичайно, найбільш доцільним є керівництво професіоналами. Зверніться до лікаря і нехай він підкаже вам, яку дієту ви можете робити враховуючи ваш фізичний стан та стан здоров’я. Але перш за все вам потрібно втікати від диво-дієт, знаючи, як їх визначити.